Уплътняването е деформацията на дъгата, изразена в нейното понижаване. Резултатът от това заболяване е повишена умора при ходене, болка в краката, неправилно развитие на опорно-двигателния апарат на детето. Ако забележите, че обувките на детето се носят неравномерно, с изкривяване във всяка посока, това може да е знак за развиване на плоски крака. В тази статия ще говорим за един от начините за лечение и предотвратяване на плоски крака - масаж на краката с плоски крака, а също така да ви кажа как да правите масажи с валгус, напречни и надлъжни плоски крака.
Общи мерки за предотвратяване на плоските стъбла
За да се предотврати развитието на болестта, трябва да се спазват няколко прости правила:
- За да закупите малко дете е качествени обувки с твърд гръб, който надеждно ще фиксира крака, няма да се плъзне или да излиза. По-добре е обувките да са направени от естествени материали, въпреки че много съвременни синтетични материали също преминават добре, позволяват на краката да "дишат" и все още запазват топлината. Голямо предимство за обувки е наличието на ортопедична подметка. Можете също така да отидете с бебето, за да видите ортопед, да проверите краката на бебето и да поръчате специални индивидуални ортопедични стелки.
- Редовно се извършва превантивна гимнастика за краката. За да направите това, е достатъчно да ходите с бебето един по един, след това на пръстите на краката, после на петите, а след това на вътрешната или външната страна на крака. Също така е полезно да се разхождате с камъчета или други текстурирани повърхности. Добре развит крак е игра, в която детето трябва да се опита да вдигне малка топка, молив или друг малък предмет от пода с помощта на краката си.
- От време на време прави бебешки масаж (не само краката, но и гърба, краката, ръцете).
Техника на масажа с плоски крака
Детският масаж с плоски крака и физическо обучение са най-ефективните и в същото време прости методи за лечение и профилактика на заболяването.
За да постигнете резултата, масажът на детето трябва да се извършва ежедневно. Основната цел на масажа е да се отпусне и да се разтеглят стегнатите мускули на гърба и краката, което има благоприятен ефект върху общото състояние на детето и служи като превенция на много заболявания на опорно-двигателния апарат (плоски стъпала, стъпало, сколиоза, кифоза, лордоза и др.). Valgus flatfoot е вид деформация на крака, когато костта на петата е насочена "навън". Такава деформация е известна като "клек". При напречна или надлъжна плоска стъпало, напречната или надлъжната дъга на крака се уплътнява и деформира съответно. В зависимост от вида на деформацията акцентът в движенията на масажа е леко смесен в посока към най-проблематичните зони.
Обща масажна техника
- Начално положение: бебето лежи на корема. Започнете масажа с леко потупване на гърба. След няколко минути движенията трябва да станат по-силни, да се търкат. Разтрийте кожата по гръбнака с ребрата на дланите. Леко натискане, удряте гърба в посока от кръста до аксиларните кухини. Леко захващане на кожата по цялото гърбче, след това допълнително по гръбначния стълб, по раменете и раменете. След като кожата се затопли добре, тя ще се превърне в розова, ще защити бръчките на кожата с всичките ви пръсти (и двете) и ще изтегли "вълна" по целия гръб отдолу нагоре, бързо пръсти. Завършване на масаж на гърба трябва да бъде същото като стартиране - леко потупване на дланите по цялата област на гърба.
- Преминаваме към масажа на краката. Началната позиция не се променя. Ние постоянно погазваме, трием, месене, потупване и изтръпване по цялата повърхност на бедрото. Завършете масажирането на бедрата чрез потупване.
- След това се обръщаме към масажа на глезените и глезените. Началната позиция не се променя. Общият ред на действията на масажа не се променя (потушаване, триене, месене, вибрация, потупване, изтръпване, потриване). Мускулите на пищяла трябва да се омесват особено внимателно. След масажа на шията отидете на повърхността на крака. Спрете алтернативно триене, натискане върху тях с подложки на пръсти, правилно месене всеки пръст и съвместни. Основният ред на масажа на краката и краката е следният: масажирайте телетата, ахилесовата сухожилие, външната страна на гърба, след това задната част на крака, след това заменете подметката, след това се върнете към телесния мускул и отново към стъпалото на крака.
След това трябва да промените стартовата позиция: обърнете бебето от корема към гърба и повторете целия комплекс от масажиращи движения в предната част на пръстите и горната повърхност на краката. Но не забравяйте, че на предната част на гърба не трябва да бъде много каша мускулите, а също така е необходимо да се ограничат вибрационните движения.
С помощта на терапевтичния масаж се подобрява циркулацията на кръвта и лимфния поток, мускулния тонус и лигаментите се възстановяват.
Не забравяйте, че колкото по-рано забележите плоската стъпка и започнете да я излекувате, толкова по-лесно и по-бързо може да бъде направено. В същото време редовните масажи и терапевтичните упражнения могат ефективно да лекуват дори и най-пренебрегваните случаи на плоска стъпало.