Намалява телетата на краката - причината

Болка в краката на краката, неприятни усещания в мускулите и крампи - доста често срещано явление. Мнозина дори не обръщат внимание, когато нещо подобно се случва, а лекарите не бързат да получат сигнал, когато пациентите с такива симптоми се справят с тях. Ако имате телета на краката, причината е най-често скрита при хипокалцемия или хипокалиемия. Липсата на калций и калий се наблюдава при 75% от хората, които са притискащи краката. По правило достатъчно е да се запълни дефицитът на тези вещества и всичко ще попадне. Но има някои нюанси.

Намалява хайвера - лечение и профилактика

Калият и калцийът са микроелементи, които пречат на асимилацията един на друг. Това означава, че ако човек има твърде много храни, които съдържат калций (твърди сирена, извара, мляко и риба), тогава калият ще се абсорбира по-зле и ще има дефицит. Ако има много бобови растения, зеле, зеленчуци, банани и други продукти, богати на калий - няма да има калций. Ето защо, в случай че често намалявате телетата на краката, най-вероятно трябва да преразгледате диетата си. Преди всичко - опитайте се да ядете храни с високо съдържание на калций и калий в различни часове на деня. Тъй като е лесно да се асимилира калиевият магнезий помага, можете да добавите към хранителните продукти с високо съдържание на този микроелемент.

Ако намалява телетата на краката, докато пиете

Ако имате телета в краката, когато пиете, има вероятност причината да лежи в краткосрочен мускулен спазъм, което показва високо физическо натоварване. Ако сте прекарали целия ден на краката си и дори на високи токчета, упражнените телешки мускули остават напрегнати дори и през време на сън. Когато вече сте отпочинали и сте изпълнени с енергия, мускулите просто започват да се отпуснат и да се изправят, възниква спазъм. Сутрин тя отнема мускулите на краката от продавачи, стюардеси, балерини и представители на други професии с високи натоварвания.

Ако се справите с крампи, ще помогнете за просто упражнение: трябва да вдигнете крака си и петият пръст да се държи на себе си. Ако много намалявате телетата на краката, е проблематично да се изправите, или дори да седнате, да се опитате да опънете мускулите с ръцете си, да ги удряте, да се борите. Веднага след преминаването на спазмите, телетата се разстилат с мехлем за затопляне.

Ако намали телета в ходене

В случай, когато конвулсиите се появяват директно по време на ходене, плуване или друга физическа активност, причините могат да бъдат не само в дефицита на калций или калий, но и в нарушение на кръвообращението. Понякога тя намалява телетата при ходене при жени, предразположени към разширени вени, което помага да се открие болестта във времето и да се вземат всички необходими мерки, за да се гарантира, че тя не напредва. Също така, причината може да е банална platypodia.

Има няколко начина за бързо отстраняване на крампи:

  1. Закачете закачено място с щифт или го закрепете здраво.
  2. Да се ​​издигнеш на болен крак, да се издигнеш на носочек, после да паднеш на петата и да притискаш пръстите на крака.
  3. Направете интензивен масаж с топъл агент.

Ако се интересувате от профилактика, спазвайте следните правила:

  1. Дръжте краката и телетата краката топли.
  2. Яжте правилно, ако е необходимо вземете витамини и минерали в допълнение.
  3. Избягвайте големи натоварвания на краката, по-малко ходете на високи токчета.
  4. Имате планиран преглед на всеки шест месеца.

Ако често се намаляват телетата на краката

Ако прочетете тази статия и въпроса защо тя намалява крампите на краката на краката, остава без отговор, е време да се види лекар. Това е доста рядко, но понякога гърчове са симптоми на неврологични заболявания, например епилепсия. Или да се посочи мозъчен тумор и други сериозни заболявания. Ако не можете да се справите сами с проблема, не поемайте рискове, консултирайте се с професионалист.

Също така, такива конвулсии - често явление при бременни жени. Поради липсата на витамини и минерали, както и увеличаване на теглото, при жените в положението също се намаляват телетата на краката. Ако причината се крие точно в това - приемете нашите поздравления, вие сте добре!