Нискокалорично сирене

Много от нас харесват сиренето. Този неподсладен и вкусен продукт е пълен с протеини и, изглежда, може да се яде, без да навреди на фигурата. Някои дори практикуват специални сирена диети и постигат добри резултати. Има обаче малък, но много важен нюанс в това. За да се бори с наднорменото тегло е подходящо само нискокалорично сирене. В края на краищата има такива видове млечни продукти, които могат да повредят фигурата напротив, а след това трябва да се биете с новооткритите килограми.

В тази статия ще Ви кажем кои видове сирена са най-нискокалоричните, така че можете да се насладите на любимия си продукт, без да се притеснявате за фигурата.

Най-нискокалорични сирена

Основният индикатор, който влияе върху енергийната стойност и съответно съдържанието на калории в него, е количеството мазнини на акция на продукта. В края на краищата, това вещество дава на тялото най-голямо количество енергия. Все пак, не винаги при някои нискокалорични сирена са тези, при които делът на мазнините е минимален. Така например, в руското сирене - 29% мазнини, съдържа 360 kcal, докато в 45% Maasdam - 350 kcal. Ето защо, когато дойдете в магазина, обърнете внимание на "правилните" номера, за да не получите продукт, който е вредно за фигурата.

Нискокалоричните сирена включват фета - 260 ккал в 100 грама. Вкусът му прилича на сирене и се прави в три варианта за всеки вкус: твърд, мек, среден. Ето защо, когато избирате фета, потърсете съдържанието на мазнини в опаковката, то може да е различно за всеки сорт.

Добрият вариант на диетичния продукт правилно се счита за нискокалорично твърдо сирене Gaudette - 200 kcal на 100 грама. В допълнение към рекордно ниско съдържание на мазнини - 15%, тя съдържа много калций, което е полезно за фигурата и здравето.

Следващият кандидат за титлата на нискокалоричното сирене - рикота - 174 kcal на 100 грама. Тя не се прави от редовно мляко, а от суроватка и затова съдържа минимално количество мазнини. Рикота е подходящ за голямо разнообразие от ястия, включително десерти, което го прави универсален хранителен продукт.

Полярно сирене със съдържание от 170 kcal също заема достойна позиция в много от най-нискокалоричните сирена. Произвежда се на базата на кисело мляко, така че не е по-лошо да вкусва дори и най-мастните сортове и е отличен диетичен продукт. Но, такова, сиренето може да бъде закупено само в специални магазини за здравословни храни .

Най-нискокалоричното сирене е тофу - 90 kcal на 100 грама. Той е направен от соево мляко, има най-ниско съдържание на мазнини - 8%, и следователно се смята за най-полезният и безвреден вариант за диета.