Дати - добри и лоши за тялото и за отслабване

Плодовете на дата палми растат в Близкия изток. Там те се използват като един от основните хранителни продукти в прясна или суха форма. Датите, ползите и уврежданията на организма, които продължават активно да се изследват, имат дълбоко богат вкус, напомнящ на сливи.

По-полезни дати?

Повечето сортове дати имат семена, въпреки че на пазара плодовете с отстранени кости са по-чести. Кабас с вкус на мед, мека хауи с удължен срок на годност или раби с деликатна тънка кожа - използването на дати не зависи от вида палмово дърво, с което са събрани. Американските лекари са убедени: три плода дневно решават пет проблема наведнъж:

  1. Подобрете здравето на храносмилателната система . Диетичните влакна в датите абсорбират излишната вода, ускорявайки процеса на обработка на храната със стомаха и червата.
  2. Сънливост . Захарозата и фруктозата правят този плод идеална закуска за тези, които страдат от хронична липса на сън или отслабен имунитет.
  3. Слабо сърце . Рискът от инсулт намалява няколко пъти, тъй като липопротеините, които повишават вредния холестерол, бързо се отстраняват от кръвта на тези, които обичат датите.
  4. Профилактика на онкологични тумори . Диетата с включването на плодове е насочена към предотвратяване на растежа на доброкачествени образувания.
  5. Лечение и профилактика на дефицит на желязо . Резултатите от феновете на датата са по-осезаеми, отколкото при приемането на сок от нар.

Колко полезни са изсушените дати?

С изсушени плодове мюсюлманите прекъсват глада по време на свещения месец Рамадан. За да намерите в продажба в Европа пресни плодове не е лесно, и те не са евтини. Не е нужно да мислите дали полезните дати са полезни: комплексът от витамини и минерали не страда от термично или въздушно третиране. Техните свойства остават еднакви: те не зависят дори от степента на зрялост. Датите на зрялост на млякото се наричат ​​характер, Roughabe е узрял и напълно узрял - Tamar.

Химичен състав на датите

Хранителната стойност на датата варира в зависимост от етапа на зреене, сорт, среда за отглеждане и метод на прибиране на реколтата. Хранителните и терапевтичните характеристики изцяло зависят от химическите съставки. Съставът на датите включва:

Използването на дати за човешкото тяло

Датите не са толкова питателни като сусам или орех, но имат много предимства пред продукти като други зеленчуци и плодове. Полезни свойства на датите се основават на техния състав. Желязото им позволява да се борят с намаляването на хемоглобина по-успешно от лекарствата от аптеката. Изследванията на канадските университети показват, че всяка дата се състои от 5% витамин В6, който нормализира работата на мозъка.

Плодовете почти не могат да повлияят на нивото на кръвното налягане. Високото съдържание на течност намалява активността на всички минерални вещества в състава им. Датите съдържат много сухи вещества в зряла форма. Той е шампион в съдържанието на магнезий, закръглени лешници, морски кален и боб. Недостигът на този микроелемент е лесен за идентифициране: заедно с него се появяват главоболие и дискомфорт в мускулите.

Дати - полза за жените

Плодовите дати съдържат естествена захар и минимална концентрация на мазнини. Тази комбинация ще привлече бременните момичета, нуждаещи се от постоянна корекция на енергийния баланс поради токсикоза, оток и сънливост. Най-бързият доставчик на енергия е глюкозата. По-полезни дати за жените, които очакват дете, е присъствието в тях на впечатляващо количество диетични фибри, противодействащи на запек, характерни за организма по време на подготовката за раждане.

От витаминния комплекс в датите, бременните жени ще оценят особено фолати и филоквинон. Фолатите (фолатните производни) ще заменят изкуствените добавки с подобен компонент, като противодействат на анемията и усещането за изтръпване в крайниците. Флолохинонът под формата на витамин К доказва, че датите, ползите и увреждането на организма, които не са сравними за бременни жени, решават проблемите с коагулацията на кръвта. Те са запознати с всяка трета очакват майка, която е изправена пред честа кървене от матката.

По-полезни дати за мъжете?

В допълнение към борбата с алкохолната интоксикация, датата може да се използва от мъжете за подобряване на сексуалната функция. По-трудно е за силните да се справят с последиците от нездравословен начин на живот: всяка депресия рискува да се обърне временно, но импотентност. Използването на дати за тялото на човек с тази дисфункция се забелязва, ако лечението се извършва по следния начин: една шепа нарязан плод се изсипва с чаша козе мляко и се пие ежедневно преди лягане за един месец.

Дати - полза и вреда за здравето

Всеки плод е уникален, благодарение на определен набор от витамини и микроелементи. Използването на дати за тялото е доказано от учени от различни страни: например, израелски лекари са провели проучване за това как те имат положителен ефект върху мозъчната активност. В списъка на най-добрите дати имоти също падна:

  1. Предотвратяване появата на стрес . 23 аминокиселини в състава потискат изблиците на гняв и тревожност.
  2. Стимулиране на раждането . В древността жителите на Изтока са приготвили 10-15 парчета в един литър мляко и са родили жени, за да ускорят процеса и да го направят по-малко болезнено. Напитката също допринася за бързо увеличаване на кърменето .
  3. Борба с болестта по време на транспортиране . Ползите и уврежданията на датите за тялото изчезват във фонов режим, когато човек се опитва да се справи с атаки на паническа атака, гадене и замайване по време на пътуване или пътуване с въздух. Сушени плодове могат да се държат в устата вместо обичайните в тази ситуация, мента карамел.

Дати със захарен диабет

Нарушаването на метаболитните процеси в кръвта изисква внимателно наблюдение на всичко, което се използва за храна. Критерият е гликемичният индекс на продукта - индикатор за концентрацията на лесно асимилирани въглехидрати. За да разберете дали е възможно да се ядат дати за диабет, можете да погледнете този показател - 146 единици. Това ниво на плодова глюкоза в плодовете се счита за вредно при тежки и средно тежки видове диабет. Те са безопасни в минимални количества само на етапа преди диабет.

Дати за панкреатит

Утежняването на болестта се провокира от изобилието на мазни и пушени храни, злоупотребата с алкохолни напитки. Използвайки дати за панкреатит, можеш ли да кажеш, че това няма да повлияе на болестта - не. Те са трудно смилаеми и с възпаление на дванадесетопръстника, производството на ензими, отговорни за този процес, се свежда до минимум. Основният метод за борба с панкреатит е строга диета. Тя трае две до три седмици и датите могат да бъдат въведени в хранителния режим на етапа на прехода към пълноценна диета.

Дати за отслабване

Избягването на ненужни килограми е невъзможно без ограничение в храненето. Първата забрана включва сладкиши като торти или мармалад, така че диетите могат да започнат да търсят безопасен продукт за фигурата, способен да ги замени без да навреди. Датите с диета са толкова популярни, колкото сушени кайсии, смокини, сушени узрели. Дневната ставка за момичетата, които искат да отслабна бързо, не трябва да е повече от 3-4 плодове, при условие че паралелно с тях други хранителни сушени плодове не са включени в храната.

Дати - вреда

Когато се консумират в неограничени количества, всеки хранителен продукт може да причини вреда на тялото. С всички посочени предимства на сушените плодове има и недостатъци за тях, които трябва да бъдат известни преди включването им в менюто. Противопоказанията на датите включват:

  1. Склонност към бързо налагане на наднормено тегло или диета с калорийно отчитане . Енергийната стойност на тази дата е 274 ккал на 100 грама. Няма да има значителни щети от няколко плода, но не се струва компенсация за използването на сладки от тяхната редовна прекомерна употреба. Бърза захар, вкарвайки се в кръвта, незабавно отложена по страните и корема.
  2. Кариес . Плодовата глюкоза от деня корозира чувствителния емайл на зъбите, предизвиквайки обостряне на кариес, пулпит и пародонтит.
  3. Хронични заболявания на храносмилателния тракт . Гастритът и чревното безпокойство в острия стадий водят до увреждане на здравето и изискват изключването на палмови плодове от менюто за 2-3 седмици поради способността им да повтарят многократно възпалението.

За тези, които обичат датите, ползите и вредите за тялото не са основните критерии за закупуване. Фенове на сушени плодове го избират за богат вкус и възможност за ядене в една и съща форма, без готвене. Счита се за склад за витамини: преди много години жителите на пустинята бяха спасени от глад с няколко дати, благодарение на техните магически свойства.