Основната тема, възникваща по време на бременността, е темата за теглото. В края на краищата здравето на бъдещото дете зависи от него. И малкото тегло по време на бременността е също толкова нежелателно, колкото и излишъкът.
По време на бременност, когато някои представители на красивата половина на човечеството забравят за всички ограничения, други все още се опитват да се държат във форма. Това е строго забранено, тъй като малкото тегло по време на бременност може да доведе до лоши последици: постоянното недохранване допринася за опасността от спонтанен аборт, тъй като нивото на естроген намалява. Такива жени имат малко дете, по-малко от два килограма и половина. И още от първите дни на живота бебето може да има проблеми не само физически, но и психологически.
В началото на бременността много жени развиват токсикоза. През този период бъдещата майка не само не печели тегло, но и губи. Опитът не си заслужава. С бебето нищо не се случва, нуждата му от хранителни вещества е малка. Проблемът може да възникне в случай, че постоянният недостиг на тегло ви придружава в последния триместър на бременността.
Така че нищо не застрашава вас или вашето бъдеще бебе, трябва непрекъснато да упражнява контрол на теглото по време на бременност. Такъв контрол трябва да се извършва не само в лечебните заведения, но и вие сами трябва постоянно да правите това.
За да се движите по някакъв начин, ще покажем, че оптималното тегло за бременност е следното:
- за жени с нормално тегло от 12 до 16 килограма;
- с липса на тегло 13-18 килограма;
- ако една жена е с наднормено тегло, тогава по време на бременност тя не трябва да печели повече от 11 килограма.
За да сте винаги наясно с техните проблеми, ще трябва да поддържате график на теглото по време на бременност. Претегляйте за предпочитане сутрин на празен стомах. За всяка жена има цифра за добавяне на тегло. Както казахме по-горе, това зависи от теглото на тялото ви преди бременността или от научния израз на индекса на телесната маса. Първо направете маса и след това на нейната основа изградете графиката си за теглото по време на бременност. Благодарение на него винаги ще виждате как растете и вашето бебе.
Има индивидуален начин за изчисляване на наддаването на тегло по време на бременност. За всеки 10 сантиметра от височината ви е позволено увеличение на теглото от 22 грама. Най-добрият вариант е, ако теглото ви не скочи рязко нагоре или надолу и е в нормалния диапазон. Неговата постоянна рязка промяна може да доведе до повишено налягане.
Малкото тегло по време на бременността може да донесе много повече вреда, отколкото излишъкът, за което говорихме по-горе. Ако не наддавате на тегло повече от две седмици или ако теглото е много по-ниско от очакваното, свържете се незабавно с Вашия лекар. Само в този случай ще избегнете много проблеми.
За да се ражда Вашето дете здраво, винаги трябва да контролирате диетата си и да не забравяте физическата активност. Не се страхувайте да станете по-добри, след раждането всичко ще се появи в "вашата писта". По време на бременността основното здравословно състояние на нероденото дете. Не забравяйте, че бебето приема хранителни вещества от кръвта на майката. Това означава, че е необходимо да се яде така, че хранителните вещества да са достатъчни за двама, но няма излишък.