Кръвните съсиреци в съдовете се появяват, когато поради различни фактори, кръвните клетки - тромбоцитите - се прилепват заедно, образувайки съсиреци. Инсулт, инфаркт, тромбоемболизъм на белодробната артерия - само малка част от смъртоносните заболявания, които възникват поради съдова тромбоза . Ето защо е толкова важно да имаме информация за мерките за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци в съдовете и да ги наблюдаваме от ранна възраст.
Препоръки за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци
Основата на превенцията на съдовата тромбоза са основните принципи. Помислете за тях.
Здравословно хранене
Едно от основните правила за правилното хранене за предотвратяване на тромбозата е максималното ограничение за ядене на храни, богати на наситени мазнини. Такива продукти включват:
- кремообразно, кокосово, палмово масло;
- сметана;
- маргарин;
- мазнини;
- тлъсто месо;
- скариди, омари;
- яйчен жълтък;
- шоколад.
Напротив, е необходимо да се увеличи приема на продукти, съдържащи полезни, ненаситени мазнини:
- растителни масла (царевица, маслини, слънчоглед, ленено семе);
- Ядки (фъстъци, орехи, кашу, бадеми);
- Мастни сортове риба (скумрия, сьомга, риба тон);
- птица;
- авокадо.
Също така, увеличете потреблението:
- зеленчуци и плодове в сурова форма;
- ястия от бобови растения;
- доматен сок;
- семена от тиква и слънчоглед;
- цвекло;
- трици.
Отпадъците се препоръчват от:
- печено;
- пушени;
- кисели краставички;
- консерви.
Достатъчна физическа активност
Рискът от развитие на тромбоза значително намалява ежедневното упражнение (бягане, плуване, ходене и т.н.) в продължение на половин час, за предпочитане на открито.
Профилактика на лекарства
Хората, които са с повишен риск от образуване на кръвни съсиреци, лекарят може да предпише лекарства, които разреждат кръвта
Отказът от лоши навици - тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол - е една от най-важните превантивни мерки.
Предотвратяване на образуването на тромби при необичайна топлина
При горещината рискът от запушени кръвоносни съдове е особено висок. За да избегнете това, препоръчваме:
- Използвайте методи за охлаждане (близо до климатика, вземете хладен душ и т.н.).
- Използвайте много чиста вода.
- Яжте само лека, добре смилана храна.