Шотландският филмов актьор Джерард Бътлър има добър външен дан и модел на растеж. За мнозина той е известен с участието си във филмите "300 спартанци" и "Фантомът на операта". Между другото, в работата на Зак Снайдер, актьорът играе царя на спартанците Леонид и за тази роля той трябваше да пот много в салона. В допълнение, в продължение на цели 4 месеца, знаменитостта се занимава с твърдо обучение, което превърна тялото му в олицетворение на мъжката красота.
Каква е височината и теглото на Джерард Бътлър?
Растежът на 46-годишната Холивудска знаменитост е 189 см, а теглото - около 90 кг. Разбира се, в снимките от останалите, актьорът не винаги изглежда перфектен и понякога получава наднормено тегло, но когато става дума за подготовка за заснемане във филма, Бътлър веднага се подрежда.
Програмата за обучение на актьора
Какво трябва да се чувстваш като истински лъв? - Правилно, да спечелите значително количество мускулна маса, като намалите до минимум мазнините в тялото си.
Например постоянният треньор на Бътлър Марк Твен, който е известен американски катерач, разработи тренировъчна програма за актьора, чиято основна задача е напълно да изпомпва тялото си, без да спира да стимулира мускулите за развитие и по-нататъшен растеж.
Заслужава да се отбележи по-подробен списък от упражнения, които някога са помогнали на Джерард да издържи тялото си до параметрите на Спартан:
- затягане чрез захващане на гърба (25-30 повторения);
- смъртоносния от пода (от 65 кг 50-60 повторения);
- натискания от пода (50-60 повторения);
- скок на кутията (50-60 повторения);
- махалото на махалото (50-55 повторения);
- вземете на гърдите и натиснете kettlebells (16 кг, 55 повторения).
- Джерард Бътлър за грешките на младостта и цената на славата
- Дошло е времето: Джерард Бътлър пръв изведе приятелката си Морган Браун
- Джерард Бътлър "хвана" с красив непознат на почивка
В същото време, за да изглежда добре и свежо през годините, актьорът внимателно следи храната - той яде малки порции поне 5 пъти на ден.
| | | |
| | | |
| | | |
