Думата "аеробика" може да се приложи към различни видове дейност, която има лечебен фокус. По принцип има много видове аеробика - фитнес, боксова аеробика, аеробика, аква аеробика и спортна аеробика. За последната ще говорим по-подробно. Спортната аеробика днес е толкова популярна, колкото и професионалните спортове. Организирани състезания, проведени обучения и демонстрационни спектакли. Обучението по спортна аеробика е набор от физически упражнения с умерена интензивност, които също са много полезни за здравето.
Детска спортна аеробика
Децата могат да се занимават със спортна аеробика от седемгодишна възраст, освен ако, разбира се, няма противопоказания. Редовно вършите спортна аеробика за деца, можете да увеличите енергийното си ниво, да подобрите психическото си състояние и, разбира се, да подобрите здравето си.
Но не забравяйте, че всъщност упражненията за спортна аеробика са доста тежки и е доста трудно да се научиш на такава сила. Отнема много години, за да се научиш да станеш спортен атлет, който може да изпълнява елементи, заимствани от гимнастика и акробатика.
Костюми за спортна аеробика
Облекло за спортна аеробика трябва да подчертае спортния фокус на спорта колкото е възможно повече. Ето защо, на първо място, костюмът не трябва да бъде прозрачен, ръкавите на бански костюм на момичетата трябва да завършват максимално на китките. По-добре е да се даде предпочитание на парче бански костюм. Изрезката пред и зад костюма не трябва да бъде толкова дълбока, колкото е възможно. Прорезите на краката не трябва да са над линията на талията.
Елементи на спортната аеробика
Спортна аеробика - това е спорт, в който често се използват елементи от художествената гимнастика и акробатика. Първите видове елементи, които демонстрират динамична сила, включват всички видове натискане. Вторият вид елементи е демонстрация на статична сила, например обикновен ъгъл. Третият вид елементи е скачащата част: състезателите правят различни скокове, завои и различни комбинации. Четвъртата част от елементите се вземат от художествената гимнастика, която демонстрира гъвкавостта на тялото.
Състезания в спортна аеробика
Конкурентните програми в спортната аеробика са най-често произволни упражнения, при които спортистите демонстрират комплекс с висок интензитет, който включва ациклични упражнения със сложна координация, както и различни сложни упражнения в групи.
На съдиите съдиите първо оценяват артистичността. Също така се оценява хореографското и аеробиковото съдържание на упражненията. Много важна част от представянето, както и музикален съпровод. Например, използвайки музика, трябва да вземете под внимание програмата за спортна аеробика, както и задачата да говорите. Всички движения трябва да отговарят на 100% от избраната от вас музика и да съвпадат във времето с нейните фази и акции. Спортистът трябва максимално да демонстрира увереност в действията си и да контролира положителните си емоции и изражението на лицето.
Необходимо е също да се направи добро впечатление за спортния компонент на упражненията, които се отличават с високо качество на движение, както и яснота и пълнота. Във видеоклипа по-долу можете да видите пример за представление в гимнастиката.