Анита Луценко е треньор, чието име е познато на милиони хора. Тя е, която помага да отслабнете на няколко пълни хора в проекта на известен телевизионен канал. Препоръките на Анита Луценко за намаляване на теглото на практика са доказали своята ефективност, телевизионните зрители могат да я видят, когато видят истинските чудеса за отслабване във въздуха. Отслабването от Anita Lutsenko е специално, разработено от нейните упражнения, стречинг и здравословно, умерено хранене. В този материал ще ви запознаем с препоръките на известен треньор. Сега можете да отслабнете с Anita Lutsenko!
Анита Lutsenko - тайни за успешна загуба на тегло
Като първата стъпка към хармония, Анита съветва да преразгледа диетата си. Khudey с Anita Lutsenko, трябва да се сведе до минимум използването на няколко продукта, тук те са:
- сладки газирани напитки и сок от пакетите - те имат много захар и калории и много малко витамини;
- твърдо сирене - съдържанието на мазнини достига 50%, затова е по-мъдро да го замените с по-малко мазно сирене;
- Слънчогледовите семена са много мазнини и са с високо съдържание на калории, на стота - до 500 калории;
- от твърде сладки плодове също трябва да се изхвърлят, като банани, грозде, череши;
- мюсли и зърнени храни трябва да бъдат премахнати от храната, като се заменят с овесена каша с пресни плодове;
- Солта забавя излишната вода в тялото, дневната солева норма не трябва да надвишава 10 грама. (това е 1 чаена лъжица без слайд);
- белият ориз трябва да бъде заменен с кафяв;
- говеждо месо има в своята структура много мазнини и холестерол, отстранете го от диетата.
Съвети за намаляване на теглото от Анита Lutsenko - това е съвет по меню и физическа активност. Анита съветва, като се започне с малките - със седейки , вдигайки се на пода по стълбите, просто упражнения за ръце с гири. Друг мъдър съвет - просто правене на упражнения, само петнадесет минути на уроци сутрин за начало ще бъде достатъчно. Основното нещо, казва г-жа Lutsenko, свикна да се зарежда, а след това постепенно тялото ще влезе във форма и с тегло няма да има проблеми!