Ски е много полезно за здравето, позволява ви да тренирате издръжливост, дишане и физическа годност като цяло. За начинаещ скиор на всяка възраст, трябва да определите правилно товара, като вземете предвид скоростта на движение, разстоянието и атмосферните условия. При температура на въздуха под 20 градуса, не трябва да излизате на ски пътуване. На първо място е достатъчно да минете 5 километра за една тренировка, тя да продължи не повече от час с честота 2-3 пъти седмично. За да овладеете уменията за ски, трябва да изберете не стръмни склонове, с равномерна повърхност и подходящо ниво на подготовка за видовете ходене по ски.
Какви са различните видове ски?
- Изгледът, който е най-подходящ за входното ниво, когато една крачка стъпка е едно натискане с пръчка.
- Следващият метод на ходене включва едновременна стъпка с отблъскване.
- Техниката, когато едно натискане се изпълнява на две стъпки, е по-сложно и изисква известен опит в обработката на ски .
- Видът на ски-ходенето с променлива двутактова и близка пръчка се счита за най-трудно.
- Едновременно немотивиране, когато движението се случва само поради отблъскване с пръчки.
Разходки с кънки на ски
Формата на ходене получи името си от приликата на движения, имитиращи курс по кънки. Тази техника първоначално е била предвидена като начин да се научите как да изпълнявате завоите с пресичане и натискане с пръчки в плъзгаща се стъпка. Но с появата на пластмасови ски, формата на ходене се превърна в пълноценна техника, позволяваща да се развие доста висока скорост на каране на ски.
Има следните типове ръбове:
- едновременно обучение;
- едновременна двутактова работа;
- едновременна еднотактова работа;
Начинът на ходене е да се избута ръба на плъзгащия се ски, да се прехвърли тежестта на друг ски. След това направете подобно движение на другия крак. Няма прекъсвания между стъпките в цикъла на тази техника. Когато завъртането се изпълни, ръцете работят активно, ако това е разрешено от избраната техника. Притискането на ръцете трябва да се извършва едновременно или последователно, в зависимост от спускането и динамиката на краката.
Независимо от нивото на уменията и начина на каране на ски, ключът към успеха е и компетентният избор на ски, ски обувки и правилната подготовка на оборудване за излизане на снега.