Трудно е да се концентрираш, всяка окупация е отвратителна, чувстваш страх, често се съмняваш - стресът и депресията вървят ръка за ръка, но от тези психични явления, за щастие, се намери лекарство. Според Световната здравна организация в мегаполисите, всяка четвърта жена страда от депресия. Струва си да се отбележи, че депресивното състояние може да причини дългосрочни стресови фактори.
Психологически средства за депресия и стрес
Основното излекуване на данните за психичните разстройства и реакции, има известно отношение на самия човек към събитията, които се случват в живота му. Когато съдбата ви дава серия от неприятни изненади, слушайте препоръките на психолозите:
- не забравяйте за комуникацията с близки;
- престанете да се натоварвате с нестабилни задачи за извънреден труд;
- Всеки има нужда от почивка: работохолик и мързелив човек;
- нека имате винаги подредени, рутинни дни;
- Недостатъчност? не е нужно да се плашите за това. По-добре задайте въпроса: "Каква е моята грешка?";
- Не забравяйте за физическите упражнения, защото те помагат на тялото да произвежда хормони на щастие.
Лекарства от стрес и депресия
- "Невролецитин" съдържа фосфатидилсерин, който е допълнителна храна за мозъка.
- "Амитън-стрес блок" е лекарство, което се основава на лечебни билки и антидепресантен тирозин.
- "Комплекс за управление на стреса Б" - витамини, препоръчани за употреба при стрес и депресия. Съставът включва: комплекс от витамин В, фолиева киселина, витамин С. Този биоадитивен замести хапчета за сън и успокояващи лекарства.
Не забравяйте, че всички витамини от витамин В с никотинова киселина помагат да се освободите от депресивни състояния.
Вкусно лечение на стреса и депресията
Чувствате ли приближаването на депресията? Съберете следното:
- канела;
- банани;
- шоколад;
- продукти от червен цвят (включеният в състава им фенилаланин ще подобри настроението );
- морски дарове (витамин В12, нормализиране на работата на нервната система);
- млечни продукти (в състава си триптофан, който, вкарвайки се в тялото, произвежда серотонин - хормон на щастието);
- зелени (фолиева киселина, отново, произвеждащи горния хормон).