От една страна, знаем, че за растежа на умствените способности трябва да тренираме мозъка, а от друга страна, звучи така, сякаш мозъкът може да бъде изпомпан и разтегнат като телешки мускул. Всъщност, когато правим упражнения за мозъка, не самият орган тренира, а невронни връзки. Всяка задача, която трябва да решим, създава нови невронни връзки, т.е. нови начини, по които нервните клетки предават информация помежду си. Така че "умът" или скоростта на мислене ще се увеличат леко.
Естествено обучение
Детството, младежта и любознателната младеж са тези периоди, когато човек активно изучава информация и се учи да решава проблемите с живота. Този път сам по себе си е наситен с най-добрите упражнения за развитието на човешкия мозък. Учебни години, висше образование, познаване на нови места, хора, обичаи - независимо от това, което сте научили и къде, мозъкът работи върху нови впечатления. Функцията на възприятието, осведомеността, паметта, анализа е включена.
С възрастта броят на новите импресии спада. Животът продължава драстично, всичко се превръща в стабилна рутина. През този период е важно да се стимулира мозъкът с упражнения за развитие. И най-полезното упражнение ще бъде нова визия за нещата. Когато всичко вече е известно, трябва да се стремите към по-нататъшно развитие - пътуване, езикови курсове, развитие на нови професии. Важно е да разберете, че всяка нова и извънземна дейност е обучение за мозъка.
Спорт и мозък
Но колкото и нелепо да звучи, физическите упражнения също играят роля в мозъчното обучение. Разбира се, можете да спорите за коефициента на интелигентност на различни професионални спортисти, но сега искаме да привлечете вниманието си към кръвообращението. Колкото по-активно се движим, толкова повече кръвен поток и повече кислород се носят от кръвта. Тази прясно оксигенирана кръв навлиза в мозъка и със сигурност действа на нашите умствени способности като катализатор. Защо в този случай не комбинирайте познанията за новата и физическата активност? За мозъка, например, ще бъде много полезно, ако започнете да учите нов спорт, комбинация от извънземни движения, в крайна сметка да ги запомните.
Хранене на мозъка
Нашият мозък консумира 20% от енергията, която влиза в тялото. С такива апетити на потребителите е безспорно важно за него точно какво ядем. Изчезването на умствените способности често се развива въз основа на дефицита на витамини и особено на недостига на витамини от вида B.
И двете полукълба в действие
За да бъдеш пълноправен и всеобхватно развит човек, човек трябва да може да погледне света с двете му половини на мозъка. И, както знаете, ние сме склонни да доминираме в дясното или лявото полукълбо.
Упражненията за церебралното полукълбо се основават на прилагането на различни, едновременни движения на ръцете и краката. Това се използва например в ориенталски танци, където танцьорите работят с краката си в един и същ ритъм, успоредно и като отделни "цветя" (от танцовия речник) с ръце.
Но можете да правите без танци. Седнете на високия стол, така че краката ви да висят. Ръцете се простират пред вас, разстилайте пръстите си и слагайте ръцете си заедно. Почистете ръцете си и дръжте пръстите си винаги заедно с пръстите си. Усложнявам: при разреждането на ръцете, намаляваме краката заедно, по ръцете на ръцете, ние развъждаме краката си на разстояние. Това означава, че ръцете изпълняват люлеенето, краката са затворени, люлее се с краката си - пръстите се събират заедно.
Или друго упражнение, което забавлява децата, участващи във Вушу: сложете пръста на лявата ръка на върха на носа, с дясната си ръка, хванете за лявото си ухо. Сменяме ръцете едновременно: с пръст на дясната ръка на носа, лявата ръка задържа дясното ухо. Направете това без спиране, бързо, смяна на ръцете си едновременно.