За да се идентифицира липсата на калий в организма, е полезно да се разгледат възможните симптоми, които да започнат да приемат правилните лекарства навреме и да се предотврати въздействието върху здравето.
Липса на калий в тялото: признаци
Човек, който следи отблизо тяхното здраве, бързо ще забележи, че проблемите са започнали някъде. Основните симптоми на липса на калий са:
- нарушаване на метаболитните процеси в клетките на миокарда;
- неуспехи на ритъма на контракциите на сърдечния мускул;
- инфаркт;
- нарушаване на регулирането на кръвното налягане;
- развитие на ерозия на лигавиците;
- язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника;
- риск от преждевременно прекъсване на бременността;
- суха кожа, тъп цвят на косата;
- лошо възстановяване на увредената кожа;
- бърза умора, мускулна слабост;
- плитко дишане ;
- по-често уриниране;
- гадене до повръщане;
- объркано съзнание;
- различни спазми.
Децата липсват калий могат да се маскират като други заболявания. Например, е необходимо да се преминат тестове поради съмнение за липса на калий при конвулсии, парализа, диария или повръщане.
Какви храни съдържат калий?
Липсата на калий в организма за всякакви симптоми изисква повишаване на приема на това вещество. Можете да вземете фармацевтични комплекси или калиеви препарати, но ако проблемите са само началото, можете да се справите с естествените средства, като увеличите броя на храните в диетата, които са богати на този елемент:
- хляб;
- пъпеш и диня;
- овесена каша и просо;
- боб, соя и грах;
- сушени плодове;
- картофи, моркови, зеле, цвекло;
- ябълки, банани, киви, грозде, цитрусови плодове, авокадо;
- мляко, говеждо месо, риба месо.
Обърнете внимание: калият стимулира екскрецията на натрия от организма, затова се уверете, че този елемент е достатъчен.