Сауна - това е финландска баня, която днес набира все по-голяма популярност. Той е обявен за национален символ на Финландия поради причина: освен това е много полезна процедура, сауната за финландците е специално място, където човек може да очисти тялото. По-рано, поради липса на условия, сауната е била единственото място, където практически стерилни условия са били поддържани поради високата температура, и оттук очевидно високото уважение на сауната се корени.
Разбира се, от дълго време нищо не се е променило и днес сауната остава не по-малко полезна, отколкото преди стотина години.
Характеристики на финландската баня
Финландската сауна поддържа достатъчно висока температура - най-малко 70 ° С. Тя може да се намира както в апартамента, така и в къщата - за финландците това е не само норма, но и необходимост. Принципът на финландската сауна е прост: огънят в огнището загрява камъните и те на свой ред съхраняват топлината. В димния тип на сауната димът излиза през пукнатините - това е така наречената "черна сауна", но банята "в бяло" задължително има специален комин.
Когато банята се затопли, хората седят на рафта в парната баня и излива вода върху печката на пара. След изпотяване хората измиват и завършват процедурата.
Този принцип на финландската сауна казва, че здравето на тялото е възможно без използването на съвременни химикали: само няколко светещи камъни и вода за създаване на пара. Процедурата е абсолютно естествена и предвид предписанието на нейната история може да се каже без съмнение, че това не е просто почит към традицията или празни забавления, а ефективен начин да се приведеш в ред.
Разликата между финската баня и руската
Има няколко важни разлики между финландската сауна и руската баня :
- В сауната пара е суха, а в руска баня - мокра.
- Температурата в сауната е много по-висока, отколкото в руската баня.
- Метла в сауната се използва рядко, но в руска баня - винаги.
Основните противопоказания за използването на финландската сауна са:
- повишена телесна температура;
- остри инфекции;
- атеросклероза;
- туберкулоза;
- злокачествени образувания;
- хипертиреоидизъм;
- глаукома;
- психоза, психопатия;
- склонност към тромбоза или кървене.
Ползи и вреди от финландската сауна
Въпросът колко е полезна финландската сауна е двусмислен, защото цялото тяло лекува. Опитвайки се всеки стрес, нашето тяло се научава да намери изход от трудна ситуация и колкото повече подчертава, че тялото преодолява, толкова по-силно става.
Предимствата на финландската сауна се простират до съдовете: под влияние на висока температура те се разширяват и това също става един вид обучение и разбивка на способността за адаптиране. Но като се има предвид, че съдовете са много крехки, а някои хора имат повишен холестерол , не бива да се опитваме съдбата: с тенденция към повишен натиск, без предварителна проверка и одобрение от лекар, не се препоръчва да се провежда такава процедура.
Също така, финландската сауна е много полезна за кожата: порите при висока температура се отварят и "дишат". С пот те се почистват, така че след завършване на сауната е много важно тялото да се измие добре.
Някои смятат, че една финландска сауна помага да отслабнете. Това е доста спорен въпрос: загубата на тегло най-вероятно ще дойде от масаж на проблемните зони след сауната, когато тялото се отпусне и излишната течност лесно излиза от тялото. Но това може да бъде опасен начин да отслабнете, защото масажът е друг стрес за тялото.
Разбира се, не можем да забравим за благоприятния ефект на сауната върху психиката и нервната система на човека:
Също така, под влияние на топлината, микробите умират и следователно периодичното посещение на финландската сауна е отлична превенция на ОНТ заболяванията.
Всички ефективни методи, които качествено променят състоянието на дадено лице, могат да променят ситуацията към по-добро, а за още по-лошо. Предвид това, преди да посетите сауната, трябва внимателно да прочетете противопоказанията към него.