Здравословният начин на живот на ученик е нещо, което ще помогне на възрастното дете не само на текущия етап, но и в бъдеще. В края на краищата времето продължава и навиците продължават, а ако на 10-годишна възраст детето свикне да има бърза храна и постоянно пие сода, най-вероятно ще живее на 20 и 30 години, като по този начин рискува затлъстяването и цял куп болести.
Създаване на здравословен начин на живот в училищните деца
Едва ли някой ще спори с факта, че формирането на здравословен начин на живот за учениците е задача на родителите им. От ранна възраст децата научават от тях всичко: да не ходят или да говорят, а на начина на живот като цяло. Училището, кръговете и секциите могат да бъдат само помощници в отглеждането.
Колкото по-здраво семейството води, толкова по-здрави са децата, които растат в него. Невъзможно е да убеди детето да яде овесена каша за закуска, ако види как баща или майка му сутрин ядат сандвичи или сладкиши. Ето защо, ако детето развива нездравословни навици, потърсете причини в организацията на вашето семейство.
Образованието за здравословен начин на живот трябва да включва следното:
- Правилното хранене. Какво е често срещано в семейството ви - постно месо със зеленчуково ястие или кнедли и полуготови продукти? Ако на второ място, не очаквайте детето да се стреми към здравословна диета.
- Физическите упражнения. Ако родителите правят сутрешно упражнение или посещават фитнес център, както и да носят детето на различни спортни занимания и да предлагат да посещават спорт за деца - това няма да е проблем.
- Втвърдяване. Детето вероятно ще бъде по-лесно да третира тялото със студена вода или контрастираща душа, ако не премине само тази процедура, а с членове на семейството си.
- Спазване на режима на деня. Юношите обикновено са склонни да водят нощен начин на живот, докато късно през нощта комуникират с приятели в Интернет. Но ако дадете на детето необходимото натоварване (раздели, кръгове, извънкласни дейности в съответствие с интересите на детето), тогава енергията ще има време да прекара един ден и най-вероятно режимът ще бъде спазен.
Освен това е важно родителите да не завършат деня на една или две нощи. - Съответствие с хигиенните стандарти. От ранна детска възраст трябва да учите детето си да изглажда зъбите, да взема душ, да мие ръцете си преди хранене и други хигиенни процедури. Колкото повече обяснявате защо детето прави това, толкова по-вероятно е тези навици да станат част от неговия живот.
- Липса на лоши навици. Ако един от родителите пуши или семейството се напива в събота и неделя - има голяма вероятност от тийнейджърска възраст детето да започне да копира подобни навици на роднини. Помислете за това.
Здравословният начин на живот на ученик е преди всичко здравословен начин на живот за цялото семейство.