Силно сърцебиене, ръце треперят, мисли в главата ми се гмуркат един по един в търсене на оптимално решение. Такива типични реакции за стрес се усещаха веднъж в живота от всеки човек. Причините за такава реакция на тялото могат да бъдат много, но провокаторът на този феномен е един - хормонът на страха.
Какви хормони са отговорни за страха?
Със страх се освобождава хормон адреналин, който помага да се произвеждат тялото и други хормони на тревожност и страх: норепинефрин и кортизол. Увеличаването нивото на тези биологично активни вещества има стимулиращ ефект върху всички системи и човешки органи, тялото практически работи върху износване. Всичко това е придружено от изразена симптоматика:
- тремор на ръцете, челюсти, мускулни спазми ;
- тахикардия;
- хипертония;
- мидриаза, независимо от осветлението;
- хиперкоагулация;
- Съдова експанзия в мозъка;
Хормонът на страха и безпокойството, който за дълго време остава в тялото във високи концентрации, води до вредни последици:
- бърза загуба на тегло;
- претоварване на сърцето;
- разрушителен ефект върху черния дроб и бъбреците;
- продължителна депресия;
- стесняване на съдовете на кожата, лигавиците и перитонеума;
- диария с неволно дефекация.
Хормон страх от кортизол
Хормонът, отговорен за страха, или по-скоро за облекчаването му, е кортизолът. Разработен от надбъбречните жлези по време на въздействието върху човешките неблагоприятни фактори кортизол, е вид анти-шок, антистресово и аналгетично лекарство. Неговото освобождаване води до такава клинична картина:
- повишено изпотяване;
- развива тахикардия;
- дишането става често;
- изсъхва в устата.
Краткосрочното повишаване на нивото на кортизола помага бързо да се справи със стреса . Въпреки това, с дългата си концентрация в организма, започват да се появяват такива патологични процеси:
- Има неутрализация на хормоните на щитовидната жлеза и техния дефицит.
- Тялото натрупва вода, натрий, хлор и активно губи калций и калий.
- Затлъстяването се развива.
- Метаболизмът е нарушен и диабетът може да се развие.
- Остеопороза, депресия, разпад, раздразнителност - всичко това е последица от хиперкортизъм.
Хормоните се страхуват от адреналина
Основният хормон на надбъбречните жлези, адреналиновият невромедиатор, първо се освобождава в кръвта със силна уплаха и активира скритите ресурси на тялото, за да елиминира предстоящата заплаха:
- Тонизира и стимулира дихателните, нервните, сърдечно-съдовите и храносмилателните системи.
- По това време всички клетки на тялото получават стимул за активна работа и има бърза актуализация на всички органи.
- Повишава работния капацитет, силата и издръжливостта. В моменти на силен страх се забелязват преди това неразвити възможности: бързо движение на дълги разстояния, повдигане на тежести, преодоляване на високи препятствия, които в състояние на почивка няма да се повторят.
- Хормонът на страха адреналин оказва анестетичен ефект.
- Увеличаването на емоционалния компонент и активирането на умствените способности е друга проява на адреналина.
- Адреналинът помага да се произвеждат други хормони на страх и стрес, например кортизол.
Хормон на страха норепинефрин
Друг страхов хормон, произведен от надбъбречната кора - норепинефрин, както и неговият предшественик - адреналин, е невротрансмитер и има подобен ефект на него:
- стеснява кръвоносните съдове;
- увеличава налягането;
- стимулира сърдечния ритъм;
- разширява бронхите;
- забавя храносмилането;
- увеличава агресията;
- дава сила и издръжливост;
- Подтиска чувството на страх.
Как да намалим хормона на страха?
Хормоните на страха са вредни за човека с дългосрочния му ефект върху тялото, носят го и водят до нарушение на хормоналния фон като цяло. За да научите как да контролирате нивото и производството на тези биологично активни вещества, трябва:
- Потърсете помощ от специалист и предписвайте успокоителни средства .
- За да се научиш да бъдеш разсеян от стреса, например, да се занимаваш с плуване или да влизаш в правило, ще ходиш на чист въздух.
- Намерете творческо хоби.
- Използвайте ароматерапия (вани, фумигация) с етерични масла, диета с ниско съдържание на мазнини, използвайте витамини и билкови чайове, които имат благоприятен ефект върху състоянието на ума.