Ако решите да се занимавате с енергийни центрове, които в много отношения са важни за нашата енергия и здраве, трябва да разберем, че този въпрос е много голям. Най-добре е да го изучавате от книгите - включително книгата, написана от "Pond David" "Чакрите за начинаещи". Въпреки това, основната информация за чакрите може да бъде намерена в момента, от тази статия.
Чакра за начинаещи
Чакрите са енергийни центрове, разположени по протежение на гръбначния стълб. Всеки от тях отговаря за функционирането на определени органи и системи на човешкото тяло. За да бъдете здрави и енергични, е важно да запазите всичките си чакри отворени и неразвити. Вярно е, че горната, седмата чакра в този случай не се взима предвид: нейното отваряне се дава на няколко, най-вече аскетични, йога майстори.
Модерната концепция е изложена в текстовете на Падука-панчак и Шат-чакра-нирупана, които преведоха Удръф в "Змийската сила". Теорията за чакрите дойде при нас от индуизма и се основава на твърдението, че енергията на живота на Кундалини тече отдолу нагоре. Тя е за нейното свободно движение, от което зависи човешкото здраве, и е необходимо да работим за разкриването на енергийни центрове, защото ако има препятствия по пътя й, тя няма да може да поддържа човешката енергия на правилното ниво.
С каква чакра да започнем?
За да започнете работа по чакрите, вие винаги се нуждаете от дъното им и после непрекъснато се движете нагоре - това ви позволява да ги отворите и да освободите енергията на кундалини. Обмислете имената и последователността им:
Muldahara
Първата чакра Muldahara, най-ниската, се намира в перинеума, близо до основата на гръбначния стълб до гениталните органи. Отговаря за функцията за отделяне.
Свадхистхана
Втората чакра на Swadhistan е между пъпа и горната част на коремната кост, обикновено два пръста под пъпа. Отговорен за половите органи.
Манипур
Третата чакри на Манипур се намира точно в слънчевия сплит, отговорна за жизнената енергия, "аз" на човека.
Анахата
Четвъртата чакра на Anahata се намира в центъра на гръдната кост. Тя е отговорна за сърцето и нежната чувашка.
Vishudha
Петата вишуджа чакра е в областта на гърлото. Той е отговорен за здравето на гърлото, ларинкса и свободното творчество.
Ажина или третото око
Акната чакра е центрирана между веждите. Отговорен за ясновидството, успокоението.
Сахасрара
Чжахът "Сахасрара" се намира в областта на париета. Това е най-висшата връзка с божественото, което не е достъпно за всички.
Оповестяването на чакрите трябва да е последователно, от дъното до върха. В бъдеще те трябва да бъдат заредени с енергия в същата последователност.
Чакрите за начинаещи - натрупването на енергия
За да отворите чакра или да я напълните с енергия, можете да използвате прости техники на медитация. Времето за работа с една чакра е около 15-20 минути.
- Приемете позицията на лотоса или друга подходяща позиция за вас.
- Отпуснете всеки мускул.
- Дишайте дълбоко, вдишвайте и издишвайте еднакво бавно и спокойно. За удобство можете да вдишвате за 4-8 сметки и да издишате и за 4-8 сметки.
- Когато този дъх е лесен за вас, опитайте се да премахнете празнините между вдишването и издишването. Това е техника на непрекъснато дишане. Пригответе се да дишате, така че по време на медитация.
- Концентрирайте се върху дясната чакра (първият път е задължително по-ниският, Muldahara).
- Представете си я, насочете вътрешния й поглед към нея, опитайте да я почувствате като нещо осезаемо.
- Когато дойде времето, в мястото на чакра ще почувствате изтръпване, топлина, студ, гъделичкане или друго физическо усещане.
Тренирайте, докато не почувствате чакра. Някои хора вземат 5 минути, а други имат 5 седмици дневна медитация. Открийте всичките си чакри и ги подкрепяйте с медитации - това ще ви даде духовно и физическо здраве.