Откъде получавате протеина? Знаеш ли, че без месо ще умреш? Ти си толкова странна! Колко често сте чували такива неща в адреса си. Ние, вегетарианците, живеем много добре без храна от животински произход и в същото време знаем къде да получим правилното количество протеин.
1. Фасул, зеле и яйчени пържени яйца
Колко протеини: 28 грама
2. Макарони с броколи, кашу и тофу
Колко протеини: 24 гр
3. Черно боб, рукола, картофи и яйце
Колко протеин: 30 г
4. Киноа с печено тофу и фъстъчено масло
Колко протеини: 45g
5. Салата от черен боб
Колко протеини: 45g
6. Вегетариански овчарски пай със сеитън
Колко протеини: 45g
7. Вегетарианско чили
Колко протеин: 30 г
8. Бургер от зеле със ароматни картофени резени
9. Омлет от мента с грах
Колко протеини: 22 гр
10. Бульон от пармезан, зеле и бял боб
Колко протеини: 20 гр
11. Сандвич с бъркани яйца, аспержи и сирене
Колко протеини: 18 g
12. Фасул супа
Колко протеини: 140 g
13. Вафли от царевично брашно
Колко протеини: 10 гр
14. Ечемичен ризото с боб и зеленчуци
Колко протеини: 25 гр
15. Taco
Колко протеин: 11 гр
16. Крем от суха сметана
Колко протеини: 10 гр
17. Праз, червени чушки и юфка
Колко протеини: 20 гр
18. Печен тофу и канела с леща и спанак
Колко протеини: 32 гр
19. Вегетарианско месо с гъбен сос
Колко протеини: 18 g
20. Спагети с тиквички и соя
Колко протеини: 31 грама
21. Bean lasagna
Колко протеини: 18 g