Дълго време телевизията и различните медии са наложили стереотип на съвременния човек, че всеки трябва да бъде много хармоничен. Мъжете трябва да се изпомпват и момичетата са малко анорексични. Ето защо възниква въпросът в съзнанието на съвременните жени: какво да правя, ако съм дебела.
Първо, няма нужда да бързате и да се паникьосвате. Анализирайте външния вид, параметрите си. Помислете къде имате тази идея и едва тогава действате. Първото нещо, което трябва да направите, е да определите дали наистина трябва да предприемете мерки и колко трудно трябва да станат те.
"Аз съм ужасна и дебела!"
Тези два показателя за виждане много често се сравняват помежду си. Отдавна е доказано, че човекът е привлечен от самите параметри на тялото и от техните пропорции. Пълна жена с добра гърда, красива линия на бедрото и доста тънка талия (по отношение на бедрата) винаги се възприема като красива, секси и много изящна.
"Струва ми се, че съм тлъст"
Тази формула също е много популярна сред жените. За да проверите дали има проблем всъщност е съвсем проста. Първо, има много проста таблица. В него теглото се сравнява с растежа. Например с увеличение от 170 см. Телесно тегло 55 кг се счита за недостатъчно. Но със същия растеж от 95 кг показват началото на затлъстяването.
"Те ме наричат" дебели "
Тази мотивация е най-характерна за децата и юношите. В този случай трябва да обърнете внимание на храненето и физическата активност на детето, на липсата на стрес. Но също така е важно да запомните, че след две години едно дете може да се промени много. И ако подобна ситуация тревожи възрастен човек, първо трябва да си помислим. Може би това не е обективно мнение, а лична неприязън или завист.
"Човекът казва, че съм дебела"
Мъжете като очи - това е факт. И ако вашият човек нежно подсказва за пълнота и предлага да решите проблема заедно, струва си да слушате. Но тази ситуация е по-често срещана. Човек изисква перфектна външност от жена. Не се грижи много за корема с кубчета в неговия случай. По-добре да не слушате такива съвети.
Ако съм много дебела, какво трябва да направя?
Много хора казват: "Аз съм дебела момиче. Това означава, че имаме предвид определено количество наднормено тегло. Но когато проблемът е очевиден и сериозен в мащаб, е необходима помощ от специалисти. Ако теглото е твърде голямо, по-добре е да се консултирате с диетолозите, преподавателите, козметолозите. Също така непрекъснато се консултирайте с терапевта.
Как станах мазнина?
Това е първото нещо, което трябва да разберете. Анализирайте начина си на живот. Може би всичко е за храната. Или заседнала работа и липса на спорт. Или проблемът е в хормоните и стреса, трудни житейски ситуации.
Защо съм дебела?
След това разберете защо все още не сте решили проблема. Най-вероятно причината е мотивация. Ако не беше там, намерете го. И няма нужда да се говори за факта, че няма време, възможност или сила. И сега трябва да си зададете какво да направя, ако съм дебела.
Аз съм мазнини, как да отслабна?
Това е много просто. Изберете здравословна диета, за която можете да останете без проблеми дълго време. Регистрирайте се за фитнес, започнете да бягате сутрин. Обърнете внимание на масаж, козметични процедури. По популярните средства, отървете тялото от токсини и токсини. И тогава резултатът няма да ви накара да чакате.
Основното - ревизирайте начина си на живот като цяло. Нещо доведе до появата на излишни килограми. И ако това не се промени, тогава излишното тегло ще се върне. Ето защо, когато се губи тегло, е по-добре да се изгради система, която да се придържате към постоянно. Същото правило ще помогне за поддържане на здравето при отслабване.