Тренировката отнема огромна ниша сред всички спортове, защото сортовете на бягане са достатъчни за всеки вкус. Някои видове бягане се появяват в древността, това е просто най-удобният начин нашите прадеди да избягат от врага и хищника. Така че, преди милиони години, човечеството започна да бяга.
Днес не е нужно да избягаме от кръвожадни хищници и ние не сме сами себе си, но състезанието все пак се възползва от възможността да оцелее в свят на удобен и бърз транспорт. Дали нашите прадеди, бягащи от враговете, мислят, че някой от потомците им няма да имат какво да правят сутрин?
Нека разгледаме какви типове бягане, какви са техните характеристики и ползи.
Анаеробни и аеробни
Всички видове спортове могат да бъдат разделени на две категории - анаеробни и аеробни . Анаеробно (означаващо без въздух) е спринтните разстояния, когато състезателят може да достигне висока скорост, но не може да го задържи за дълго време. Анаеробното протичане се дължи на съхранението на гликоген в нашите мускули - това е най-бързият източник на енергия, който е точно предназначен за внезапни разходи.
Аеробни (следователно с въздух) са дълги разстояния със средна или бавна скорост. При аеробно протичане маратонното разстояние не е границата и източникът на енергия е първият гликоген, а след това и мазнините.
Аматьорско бягане
Основни типове аматьори:
- лесно;
- Средната;
- джогинг.
Лесното движение е, по принцип, уелнес техника, подходяща за хора от всякаква възраст и физика. Лесното движение може да се практикува от хора на възраст, както и от хора със затлъстяване, тъй като натоварването на ставите поради ниска скорост е минимално.
Средната работа - е търсена от повечето непрофесионалисти. По принцип, когато хората мислят, че се занимават с джогинг (т.е. джогинг), всъщност той практикува средно време.
Джогинг - тук натоварването на сърцето, ставите, белите дробове повече, като самата скорост. Този ход рядко е подходящ за хора
Професионално изпълнение
Разбира се, не можем да кажем какъв вид работа има в професионалните спортове, защото в най-важната конкуренция на света - Олимпиадата, тичането е почти водеща роля.
Има спринт, бягане с препятствия, релейна надпревара, бягане за дълги, средни разстояния и маратон.