Сега, когато магазините със спортни стоки са пълни с нови модерни халки, които представляват стар добър обръч, но с някои иновации, всички отново си припомнят вечната истина, че този лесен треньор е в състояние да поправи проблемите възможно най-добре корема и страните. Обмислете въпроса кой пръстен е по-подходящ за отслабване.
Какъв е ефектът от обръча?
Връзката позволява не само да се използват мускулите на пресата и наклонените коремни мускули, но също така играе ролята на един вид масажист, засилвайки потока на кръвта към проблемната зона и по този начин активира процеса на изгаряне на мазнините върху нея. Ефектът се наблюдава само ако сте ангажирани с обръч всеки ден в продължение на поне 15-30 минути. В противен случай ефектът ще бъде твърде бавен или незабележим. Но в крайна сметка, каквото и да е от ползата от обръча, винаги искам да видя резултата възможно най-скоро.
Кое е по-добре да се върти обръч?
Първо, ще разберем какви са обръчите. Най-основните, които са най-достъпни, включват три категории - класически обръч, масажен обръч и претеглен обръч. Кой пръстен е по-добър за талията?
Ако не сте правили спорт от дълго време, трябва да започнете с класическия обръч, който ни е известен в детските си години. Той е този, който може да подготви мускулите за по-сериозен товар. Това е особено вярно за тези, които се чудят кой обръч е по-ефективен, но не може да обърне модерните възможности поради неприятни или дори болезнени усещания. Това е толкова просто класическа версия, необходима за подготовката. Въпреки това, тя трябва да се върти най-малко 25-30 минути на ден.
Въпросът за това кой пръстен е по-добър, масаж или претеглен, е трудно да се намери единственият правилен отговор. За някои момичета най-добри резултати са дадени от едно нещо, за други - от друго. И все пак, най-разпространеното мнение е, че най-бързият начин за разтегляне е претегленият обръч, широк, с тегло около 3 кг.
Проблемът е, че не всяко момиче може да го обърне. Тя изисква минимално спортно обучение - например, месец на работа върху себе си с класически обръч или най-малкото упражняване на пресата 3-4 пъти седмично. Какъв пръстен да изберете за отстраняване на мазнините е за вас - въпросът за вашата физическа годност.
Какви са добрите обръчи за отслабване?
Сега силно популярни претеглени обръчи "Направете талия" и много подобни модели. Освен това, много момичета са доволни от ефекта на цялото обръщане на масаж. Но сглобяемите опции по правило са с кратък жизнен цикъл и при редовна употреба те бързо се разпадат.