Дати за отслабване

Любителите на вкусни, които не могат да си представят ден без нещо сладко, могат лесно да решат проблема си, като изберат дати за отслабване. Този най-сладък вид сушени плодове е толкова приятно, че може напълно да замести както тортата, така и шоколада.

Сухи дати: калорична стойност

Вероятно предполагате, че датите - не е лесно лечение. В сто грама сушени дати, 340 калории, и това число е много впечатляващо.

Трябва да се има предвид, че поради ясно изразения вкус на сухи дати, дори в случай на голям глад, е малко вероятно да може да яде твърде много. В допълнение, този вид сушени плодове, благодарение на голям брой естествени захари, дава чувство за ситост много бързо, което продължава доста дълго време.

Какво е полезно за датите?

По въпроса дали датите са полезни, можем да кажем с увереност - много! Има мнение, че датите, които подкрепиха силите на египтяните в изграждането на световноизвестни пирамиди. Това се постига благодарение на високото съдържание на глюкоза и фруктоза. Освен това в датите има много мед и магнезий, което прави този продукт още по-полезен.

Трябва да се отбележи, че витамините в датите присъстват в пълен размер, с изключение само на две - Е и N. Благодарение на високата концентрация на витамин В5, хората, които редовно ядат дати, винаги са весели и имат страхотно настроение (което е особено важно за тези, диета - защото обикновено не придружава най-розовото настроение).

Дати: противопоказания

Свойствата на датите са доста леки, което в повечето случаи не предизвиква неприятни последици. Хората с заболявания на стомашно-чревния тракт обаче трябва да внимават с това деликатес - най-добре е да се консултирате с лекаря си или поне с една от многото онлайн консултации, преди да ги използвате активно.

Дати за отслабване

Датите за отслабване могат да се използват по много начини. Помислете за неусложнена диета, предназначена за десет дни. През това време може да загубите около 3-5 кг, в зависимост от това колко имате наднормено тегло. Така че схемата на диетата е проста:

  1. През първите четири дни можете да ядете само дати и да пиете вода и зелен чай без захар и други добавки. Това е отлично разреждане за стомаха и червата. Няма да бъдете уморени или депресирани - подобна диета, напротив, ще ви направи по-енергични и енергични от обикновено.
  2. На петия ден от прехода - към тази обичайна диета този път, трябва да добавите няколко ябълки и портокали. Не забравяйте да пиете вода и чай - това е необходимо, за да поддържате тялото си в здраво и здраво състояние.
  3. От шестия до десетия ден, включително, се допуска да се ядат дати и всякакви плодове по ваш избор. Все още можете да пиете само зелен чай и вода - неограничени.

Ако смятате, че не можете да устоите на такава диета, опитайте Да разнообразявате менюто, включително в него различни ястия от дати. Ако например харесвате сладки напитки и чаят без захар е вече отвратително за вас, направете компот или отвара от датите (трябва да се приготвя като обикновен компот, но без добавяне на захар в съотношение от около 5-10 плода на литър вода).

От петия до десетия ден като ястие можете да изберете салата с дати. Като съставки всеки плод и плодове са подходящи. Интересен вкус се получава, ако разтрошете нар, грейпфрут, дати, ябълка и го налейте с течно бяло кисело мляко без захар и добавки. Като дресинг е най-добре да се използва обикновен лимонов сок, но 1-2 пъти за цялата диета може да си позволи и кисело мляко.