Череши - съдържание на калории

Е, кой не обича лятото да яде сочни, узрели, големи и ароматни череши, които току-що са били разкъсани от дърво? Този плод беше оценен от древните гърци, а не случайно. След като се разпространи по света, черешата е спечелила около 4000 сорта, но неговите свойства не са загубили.

Днес тези плодове могат да се видят в различни цветове, могат да бъдат жълти, тъмночервени и лилави. Те се консумират с удоволствие от деца и възрастни, които следват фигурата и се опитват да се отърват от наднорменото тегло. Благодарение на сладост, аромат, деликатен вкус и сладка калория, диетата с нейната употреба се превръща в приказка, а не в тест. Разбира се, ако няма пресни плодове, но се преработват под формата на конфитюр от сладки череши, съдържанието на калории в такъв продукт няма да позволи да се нарече диета. За това как хранителни и полезни "птица череша" и защо тя е толкова уважавана от диетолози, вие ще научите с нас.

Калорично съдържание на сладка череша с кости

Сладките, свежи череши практически не съдържат калории. 100 грама плодове съдържат приблизително 50 kcal, от които 3 kcal се абсорбира от протеини, 4 kcal от мазнини и 43 от въглехидрати. Калоричното съдържание на сладки череши в консервирана форма или в сладък компот е приблизително 54 kcal. Следователно, трябва да се помни, че такива "ястия" не могат да донесат толкова полза за тялото по време на загуба на тегло, както се очакваше.

Освен това, използвайки този продукт, можете значително да подобрите здравето си. В края на краищата, сладката череша не е само вкусна и плодова, тя е източникът на много витамини и хранителни вещества, които нашето тяло се нуждае от толкова много. Съдържа витамини: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, Е, К, както и много минерали: калций, магнезий, мед, манган, йод и фосфор. Голямо количество калий - 250 mg на 100 g, много благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Витамин С в черешата е около 20 mg на 100 g продукт, което допринася за укрепване на имунитета и подобрява метаболитните процеси в организма. Благодарение на желязо, което в 100 грама плодове съдържа 2 мг, е възможно да се предотврати анемията и да се увеличи коагулацията на кръвта. Благодарение на медта, която е най-много череша в череша, цветът и блясъкът на косата се подобряват.

Хората, страдащи от хипертония, имат достатъчно да ядат 250-300 грама червени череши с ниско съдържание на калории, за да нормализират налягането. А бульонът от плодове и пеницили помага за артрит, подагра, ревматизъм, подобрява кръвообращението и нормализира работата на бъбреците и черния дроб. Друго предимство на този продукт е етерично масло, което се извлича от костни зърна и се използва успешно в козметологията.

Онези, които следват своята фигура, сладкото съдържание на калории и енергийната си стойност харесват. В 100 грама пресни плодове съдържа 85 мг вода, 10 грама протеин, 0.1 г мазнини и 10.5 г въглехидрати. Узрелите плодове са богати на смилаеми въглехидрати, които се представят под формата на глюкоза и фруктоза и се абсорбират от организма много по-бързо. Ето защо, за тези, които страдат от диабет или се борят с наднормено тегло, череша е отличен заместител на сладкиши.

Познавайки калоричното съдържание на сладка череша със загуба на тегло, можете да я консумирате в неограничени количества без страх от натрупване на тегло. Това също е много добро влакно, помага за отстраняване на всички вредни вещества от тялото и подобрява работата на храносмилателния тракт. Следователно, нито дисбактериозата на червата, нито подуването, нито запекът с череши не са ужасни. Но това, което е по-приятно, черешките плодове съдържа кумарините, които тонизират тялото, осигуряват необходимата енергия и не допускат депресия.