Много жени страдат от наднормено тегло, но в същото време не всеки може да си позволи да отдели време за походи в салона. В този случай си струва да обърнете внимание на спортните движения за отслабване, които могат да се използват в ежедневието, когато се прави домашна работа. Физическата активност играе важна роля, без която няма да бъде възможно да се отървем от натрупаните мазнини и няма да позволи нови входящи калории да развалят фигурата.
Движение за отслабване
Огромен брой хора водят с нисък активен начин на живот, което води до набор от допълнителни паунда. В същото време мнозина дори не подозират, че е възможно да се тренира по време на домашни задължения, например при почистване, готвене, гладене и т.н. Например, премахване или окачване на дрехи, можете да извършвате движения за отслабване корема и страни. Необходимо е да се изправяте направо и без да спирате спирачките, за да плъзнете в различни посоки зад бельото и след това го поставете в коша, като всеки път правите пълен склон. За да заредите глутеалните мускули, при готвене или миене на съдове, се препоръчва те да се стремят и релаксират. Друг вариант е как да използвате движенията, за да отслабнете в корема в ежедневието - докато миете половете, дръжте краката си неподвижни и ръцете ви се простират в различни посоки с усилена амплитуда, за да се измие пода. По време на работа се препоръчва непрекъснато да се поддържа стомаха. Ако трябва да повдигнете нещо от пода, направете седалки, без да сваляте петите от пода, за да тренирате бедрата и задните части.
Много хора са въвлечени в заседнала работа, затова се препоръчва периодично да се изправяте и да се загрявате , например няколко седящи и наклонени места. В допълнение, се препоръчва да ходи по-често, така че ако има възможност, тогава се откажете от транспорта. Искате красива фигура, а след това забравете за асансьора и отидете само по стълбите.
Ако все още обръщате внимание на спортните движения за отслабване, обърнете внимание на този комплекс: