Неотдавна наблюдаваният ентусиазъм на диетата отново застава да обръща внимание на рисковете, които можем да срещнем при прилагането им.
Когато жената иска да хвърли 2-3 килограма, може да се направи достатъчно бързо, като гладува, използвайки само вода или сокове. Но това изисква много воля и нервно напрежение, което може да предизвика стрес в организма, а в края на него един гладуващ организъм може да спечели 5-7 допълнителни килограма. Това едва ли е целта ви, защото прави неразделни концепциите за диета и стрес .
Отслабвайте без стрес
Така че, предполагайте, че внимателно се огледахте в огледалото, стигнахте до заключението, че цялата Анталия е била в краката ви, трябва бързо да отстраните 2-3 килограма. И преди цененото пътуване само една седмица.
За да направите това и същевременно да избегнете стреса на тялото и да не се разваляте на себе си и на хората, които са близо до вас, можете да препоръчате следната доста сложна, но балансирана диета, проектирана за 5 дни.
Ден 1 - необходимо е тялото да се очисти колкото е възможно повече. Всички натурални сокове, коктейли от зеленчуци по ваш вкус, плюс много зелен чай или отвара от листа от червена боровинка. Този прекрасен диуретик ще изпълнява своята работа. Трябва да пиете най-малко 2 литра течност този ден.
Ден 2 - на този етап от диетата без стрес, само млечни продукти - безмаслено извара, кисело мляко, кефир.
Ден 3 - зеленчуци във всеки асортимент. Препоръчителна салата със зеленчуци, за предпочитане зехтин. Общият обем на зеленчуците е 1-1,5 кг, а не повече. Продължаваме да пием зелен чай или отвара.
Ден 4 - повтаряйте същото като на първия ден - сокове без захар и чай.
Ден 5 - сутринта може да се почувствате слаби и замаяни. Но резултатът вече е постигнат и можете да си позволите да ядете 1 (но не повече!) Стръмно яйце с крекер или крекер. Наливането на джинджифил или розмарин ще ви даде жизнерадост.
Така че, този доста прост начин за това как да отслабнете без стрес, доведе до това, което сте постигнали и сте готови за пътуването. При пристигане в курорта, не забравяйте, че тялото ви е отслабено, така че трябва да излезете от диетата постепенно, за да избегнете стрес за тялото. На първия ден не се налага да правите слънчеви бани, по-добре е да не плувате (в противен случай съществува опасност от студ), да се огледате и да се разхождате лесно по морския бряг. Не е необходимо да се нахвърляте върху местните деликатеси (без значение колко примамливи могат да изглеждат). Не забравяйте, че напускате диетата и тялото ви не е готово за експерименти, особено за непознати и екзотични храни, като октопод с фъстъчен сос. Излезте от диетата постепенно, без стрес и вашата почивка ще бъде приятна и интересна.
Как да отслабнете без стрес - вариант 2
Друг вариант на диетата, без стрес за тялото, е предназначен за по-дълго време - до три седмици, но тази опция е по-икономична и ще ви позволи да ядете почти конвенционални продукти, но в ограничен размер.
Тази диета е добра, защото излизането от нея е по-малко сложно и можете да я прекъснете винаги, когато пожелаете.
Тя е разработена така, че на ден да не достигате повече от 1500 kcal, а теглото ви ще намалее с 1-1,5 кг на седмица.
Ежедневно - 4-5 хранения. Месо до 100 грама на ден, сиренето не е мазнина до 30 грама.
меню:
- закуска - чаша сок, яйце с крекер;
- втора закуска - малка канапа с масло и сирене, кафе без захар;
- обяд - 50-100 грама месо или не мазни птица с картофено пюре от ръжен хляб, сок;
- вечеря - зеленчукова салата със зехтин, чай с лъжица сладко, зелена ябълка.
Винаги освен това е от полза и отвара от билки - ябълка, розмарин, джинджифил, магнолия и, ако е възможно, женшен. Това ще ви даде жизнерадост, ще подобрите тонуса си и ще увеличите духа си . Опитайте се да се движите повече, но не прекалявайте.
Не забравяйте, че диетата трябва да бъде без стрес!