Тази диета е просто създадена за тези, които не могат да се отрекат от удоволствията на живота. Имате право да ядете абсолютно всичко, но само ... през ден. Много по-лесно е да поддържате ограниченията един ден, знаейки, че на следващия ден можете почти всичко. Има много видове диети всеки ден и всеки ще намери нещо, което им харесва.
Диети всеки ден на кисело мляко
Най-простият, най-удобният и достъпен е диетата на кефир всеки ден. Така че, един ден си купувате 1,5 литра 1% кефир и го пийте по дела по време на появата на глад.
На втория ден можете да ядете каквото искате. Но тук има малка предпазна мярка. Ако ядете кнедли, понички, торти, шоколад и мазнини по цял ден, няма да отслабнете, защото калоричното съдържание на ежедневната диета е многократно по-голямо от вашите нужди. И ако прекарвате по-малко калории, отколкото с храната - вие сте по-пълни, защото тялото го отлага за в бъдеще - в мазнини.
Това означава, че като цяло имате позволено всичко, но ако не забравите, че това все още е диета и ограничите брашното, мазнините, сладките и пържени, ще отслабнете много по-бързо и по-ефективно, освен това ще въведете полезен хранителен навик и лесно ще тегло след това.
Диета да се яде през ден
По-строгият вариант е да се редуват между мокрото гладуване и обикновените дни. По време на мокро пост, не можете да ядете нищо, можете само да пиете вода - 1,5-2 литра на ден. На следващия ден можете да ядете всичко - но въз основа на правилата, описани по-горе.
Тази опция не е подходяща за всички и ако се чувствате слаби, замаяни и т.н., откажете тази опция.
Диетата две по две
Друг вид диета, базирана на редуване, е "2 до 2" диета. В този случай, два ограничаващи дни в един ред се редуват с два дни, което ви дава правото да ядете всичко. Какви храни са подходящи за хранителни дни?
- 1,5 килограма ябълки на ден;
- 3 опаковки извара без мазнини на ден;
- 6 портокала или 3-4 грейпфрута на ден;
- цели пилешки гърди и неограничена зеленина, включително салата от листа;
- 1-1,5 кг краставици или домати на ден.
Най-добре е тези храни да се редуват, така че диетата да не се скучае. Не забравяйте да наблюдавате режима на пиене и да пиете 1,5 литра вода на ден, за предпочитане - половин час преди да ядете чаша. След ядене можете да пиете не по-рано от час.