Диета Алсу

Певицата има две деца, но все още се гордее с идеалните форми. В арсенала на Алсу има ежедневна диета и изразен метод, който тя използва преди важни събития.

На певицата се казва, че преди няколко години тя изобщо не контролираше диетата си. "Често ми липсваше закуска, на обяд ядох нещо вкусно в" Макдоналдс ", а за вечеря бях чакан от ястие в любим ресторант", казва Алсу в интервюто си. След като забеляза бързо покачване на теглото, тя се обърна към специалист, който й помогна да реши проблема.

Най-простата диета от Алсу

Певецът ни казва, че след като сте преосмислили диетата си, можете да забравите за излишни килограми за добро. Диетични препоръки, които ще ви помогнат да отслабнете:

1. При съставянето на диета за отслабване, Alsou взема предвид физическото и емоционалното натоварване.
2. Съотношението на консумираните хранителни вещества трябва да бъде както следва: мазнини - 25%, протеини - 25% и въглехидрати - 50%.
3. От голямо значение за отслабване е и правилното разпределение на калоричното съдържание: закуска - 30%, обяд - 45% и вечеря - 25%.

Диета от Alsou е подходяща за мързеливи, тъй като не изисква използването на екзотични и трудни за приготвяне ястия. Приблизителното меню на певицата се състои от:

• закуска - овесена каша и млечни продукти;
• обяд - риба или постно месо;
• вечеря - салати и млечни продукти;
• закуски - стафиди, ядки, плодове .

Съобразявайки се с всички препоръки на диетолог, певицата успяла да отслабне с 13 килограма, без да навреди на здравето.

Шоколадова диета Alsou

Тази техника певицата се радва преди концертите и други важни събития, на които иска да гледа 100%. Тя трябва незабавно да предупреди, че такава диета може да причини слабост, силно главоболие и гадене. Не можете да използвате тази диета за повече от 3 дни. За един ден с такъв изричен метод, можете да загубите до 1 килограм наднормено тегло.

Ежедневната диета се състои от 90 грама горчив черен шоколад, който трябва да бъде разделен на 4-5 порции. Alsou съветва след като пие сладкиши да не пие в продължение на 3 часа. Понякога можете да пиете натурално кафе, минерална вода и зелен чай без захар.

Има шоколадова диета и противопоказания. Не използвайте тази опция за хора с хронични заболявания, с намален имунитет, както и с проблеми със сърцето, черния дроб и GIT. Alsou препоръчва да се прибегне до такава изключителна загуба на тегло само в екстремни случаи.