Сега има огромен брой хранителни системи, които изключват прости въглехидрати, поради което е възможно да се постигне бърза загуба на тегло. Системата "без въглехидрати" предлага сравнително проста диета: можете да ядете по всяко време, в каквото и да е количество и ред, а само на разрешените продукти.
Увреждането на обикновените въглехидрати и основата на диетата
Разработчиците на системата са сигурни: когато ядем и протеини, мазнини и въглехидрати - въглехидратите се разделят, но изядените мазнини се отлагат. Отхвърляйки въглехидратите, тялото е принудено да търси друг източник на енергия - и започва да разгражда стари запаси, т.е. мастни клетки, които вече са депозирани върху тялото.
Поради това такава необичайна турбо диета без въглехидрати ви позволява да ядете например яхния, колбасите, колбасите, всяко масло, сметана, наденички и дори майонеза.
Но списъкът на ограничени продукти включва: извара, домати и краставици, зеле, боб, тиквички, патладжани и дори броколи. Продуктите от този списък разчитат малко, не повече от 500 грама на ден.
Характеристики на диета с ограничение на въглехидратите
Изберете менюто ви може да бъде в съответствие с техните вкусове. За закуска можете да ядете омлет, пържено колбаси с краставици или няколко салами в салатен лист. За обяд - всяка богата супа с месо, с малко зеленчуци (но без картофи). За вечеря, пригответе месо с странична чиния - и месото трябва да е повече от зеленчуци.
Основното плюс е, че не е нужно да броите нищо. Яжте колкото искате. Единственото нещо, което диетата предлага, е списък с имена.
Забравете диета, която изключва въглехидратите
Много е важно никога, при никакви обстоятелства, да не ядете нищо от списъка на забраните, в противен случай ще унищожите напълно цялото произведение и вие
- ще трябва да започнат отново, уверяват създателите на системата. Така че, списъкът на забранените ястия:
- без зърнени култури (без овесено брашно, без ориз, без елда и др.);
- без хляб - без хляб, без хляб, без торти;
- не сладко (във всички видове!);
- никакъв плод изобщо (никога!);
- без сокове и сладки напитки (позволено е кола и пепси);
- забранена царевица, картофи, боб, грах, лук и моркови могат да се добавят малко по малко към супата.
Така се изключват гарнитурите, сладките, плодовете и цялото брашно. В същото време създателите на системата позволяват използването на заместител, сухо вино, както и всички силни алкохолни напитки.
Позволени диетични продукти с изключение на въглехидрати
Въпреки това, може да се консумира доста впечатляващ списък от продукти, които със сигурност са лесни за конзолиране на всеки гурме. Така че, винаги, навсякъде и във всяко количество можете да използвате такива продукти:
- месо, свинска мас, птици, риба, морски дарове и карантия под всякаква форма, включително пържени;
- всички видове колбаси и колбаси;
- всяко сирене, масло и мазнина;
- сол, подправки, оцет, чесън, желатин;
- гъби;
- яйца;
- майонеза (не повече от 3 g въглехидрати на 100 g);
- заместител на захарта (Milford Suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - всякакви на аспартам, захарин, цикламат, еритритол, строго не на сорбитол и фруктоза!).
Списъкът от храни, които могат да се консумират до 500 грама на ден, включва всички не-скорбялни зеленчуци и зеленчуци, кисели краставички, лимон и боровинки.
Понякога можете да си позволите извара , заквасена сметана, домати, репички, авокадо, тиквички, маслини, джинджифил.
Критика на диетата "няма въглехидрати"
На пръв поглед системата изглежда изкушаваща. Въпреки това, такива количества мазнини и протеини в отсъствието на въглехидрати могат да причинят тежки увреждания на черния дроб, бъбреците и панкреаса и да причинят развитието на различни заболявания от панкреатит до други. Чрез лишаване на тялото от фибри, ще увеличите тежестта върху червата, което провокира разочарованието от диария до запек и лош дъх.
Използвайте тази диета може стриктно да следвате препоръките на Вашия лекар, в противен случай тя може да причини сериозни увреждания на тялото, особено ако сте ограничили твърде много зеленчуците.