За процеса на отслабване са донесли ползи, не са раздразнили и не са се намесвали в околните, е необходимо да се спазват определени правила за поведение, така нареченият етикет на диетата.
Правило номер 1. Не казвайте на всички за вашата диета
Всеки човек има своето мнение за загуба на тегло и правилно хранене, така че никой не трябва да разказва и дори да налага диетата си. Освен ако, разбира се, не сте били запитани за това. Когато седите в кафене с приятели или колеги, не трябва да им казвате какво е добро или лошо за фигурата им, кои ястия е по-добре да откажете и т.н. Това само ще развали апетита ви за хората около вас и следващия път те ще размислят внимателно дали да ви поканят или не.
Правило номер 2. Устата да се заключи
Ако сте препрочитали огромно количество информация и сега можете да разкажете за ползите и вредите от всички продукти на Земята, не е нужно да предприемате инициатива. Невинна фраза към всяко момиче, че рибата оказва положително влияние върху състоянието на кожата, ще я накара да мисли, че това е лек намек в лицето й. Затова, за да разговаряте с някого, е по-добре да изберете друга тема, която е по-интересна за всички и не е полезно да говорите за правилното хранене.
Правило номер 3. Загубата на тегло не трябва да засяга приятелството
Различните партита и празници не са най-доброто място за хора с отдих, които са на диета. Тъй като при такива събития в повечето случаи напитките изобщо не са диетични. Да дойдеш на почивка с храната е невъзможно, тъй като по всякакъв начин ще обиди любовницата на вечерта. Тя ще се чувства неудобно в тази ситуация, тъй като един от нейните гости ще остане гладен. И седенето на масата с празна чиния ще ви накара да се чувствате неудобно.
Има няколко начина да се измъкнете от тази ситуация. Яжте у дома, а след това на парти може да се ограничи до зеленчуци и плодове. Също така можете да донесете плодове с вас като подарък и всяка прилична домакиня определено ще ги подадете на масата. Ако дойдете на бюфет, не отивайте на масата, говорете с хората настрана, участвайте в конкурси, пеете караоке и т.н.
Правило номер 6. Уважавайте мнението на другите
Ако решите да отслабнете, да промените вашата диета , упражнения и т.н., това не означава, че други трябва да го направят. Всеки има право да избира какво да яде и кога. Ако поканите някого да го посети, не е необходимо да се сервират само маслини, котлети и др. За всички е удобно, пригответе ястия, които ще бъдат както вкусни, така и нискокалорични.
Правило номер 7. Не казвайте диетата си на мъжете
Почти всички членове на по-силния пол са раздразнени от темата за загуба на тегло и наднормено тегло. Ако харесвате човек, по-добре да си затворите устата. На дадена дата не е нужно да поръчвате само вода за себе си, тъй като ще поставите партньора си в неудобно положение и намеквате за "несъвършенството". Почти всяко меню от кафенета и ресторанти има диетични и нискокалорични ястия, това са те и после ги поръчват.
Правило номер 8. Не трябва да следвате диетата си
Решихте да отслабнете, но не всички членове на семейството. Затова следвайте правилата за отслабване сами. Не, разбира се, ако любимите ви решиха да ви подкрепят, а също и да променят диетата, добре, но трябва да е доброволно. Направете скандали за това, че сте гладни, а други ядат това, което искат, погрешно. Обяснете тихо на семейството си какво искате от диетата и какво имате нужда за това. И също така намекват, какво точно могат да помогнат, например, да откажат някои вредни ястия.