Може би не сте запознати с техниката на отслабване д-р Гаврилов, но вероятно сте чували за центъра "Доктор Борментал". Той отдавна спечели доверие и популярност, а всъщност неговият основател - беше Михаил Алексеевич Гаврилов. Той е кандидат за медицински науки, психотерапевт и разработчик на повече от 20 техники, насочени към намаляване на теглото.
Намаляване на теглото д-р Гаврилов
Психотерапията е сложна наука и лечението на психотерапевтични техники е сериозно. Само при това лечение ще получите реални резултати. Д-р Гаврилов предлага пет стъпки за намаляване на теглото:
- Първата стъпка е мотивация. Ако искате да отслабнете за дълго време, но не отслабнете - тогава не сте решили, че трябва да отслабнете, без значение колко струва. На първия етап получавате достатъчно мотивация , която ви убеждава, че не може да продължи по този начин и трябва да отслабнете сега веднъж завинаги.
- Втората стъпка е, че внимателно анализирате естеството на глада, теглото и наднорменото тегло. По принцип това става под формата на подробен разговор.
- Стъпка 3. По това време вече ще знаете какво трябва да направите и ще изгорите с желанието да започнете бързо. В края на краищата, след като знаете всичко и разбирате всичко, ви се струва, че е толкова лесно да отслабнете! Вече разбирате, че самоконтролът винаги е необходим, а не само на празниците и празниците.
- Четвъртата стъпка е да постигнете споразумение между вас и вашето тяло. По това време вече не се съмнявате, че трябва да отслабнете и цялото си тяло според вас, не искате да сте сладки или вредни. Вече се виждате в ново, тънко тяло и планирате да купувате дрехи за няколко размера по-малки.
- Петата стъпка ще трябва да се направи само за един месец. По това време ще ви помогнат най-накрая да съберете всичките си знания и да ги използвате за добро.
Като цяло, методът на намаляване на теглото д-р Гаврилов се основава на индивидуален подход и работа върху себе си, което гарантира, че ще даде по-добри резултати. Не очаквайте, че чудотворните думи ще работят, просто използвайте получените знания, за да постигнете успех в кариерата си.
Пример за загуба на тегло по метода на д-р Гаврилов
Ще бъде много лесно за вас да използвате системата, защото включва индивидуален подход и вие ще можете да изберете опцията, която е оптимална за вас. Един от популярните варианти е да разделите дажбата на минуси и плюсове. Недостатъците трябва не само да изключат от диетата, но и да не видят изобщо, за да не дразнят тялото, но плюсовете са всичко, от което ще се състои вече вашата диета.
Пример:
- черница, понички, кроасани;
- сандвичи, сандвичи;
- масло;
- сосове - кетчуп, майонеза;
- консерви месо, риба, гъби.
Пример за плюсове:
- всякакви салати;
- натурални сокове, плодове (с изключение на банани);
- зеленчуци, различни от картофи;
- всяко сирене;
- всички зеленчуци и особено - броколи и зеле;
- всяка овесена каша;
- всички видове риба;
- трици.
В допълнение комплексът включва активно движение. Ако не харесвате спорта, не ходете в салона чрез сила - намерете нещо, което ви харесва и го направете. Като активна част е съвсем подходящо:
- почистване;
- готвене;
- танци;
- протича на място;
- обръч.
Използвайки много лесни начини да изразходвате повече енергия, вие сами няма да забележите как системата ще влезе в експлоатация и теглото ви ще започне да намалява. В същото време няма да направите нещо чрез сила, има нещо, което не ви харесва или не губите време, което не бихте искали.
Ако знаете, че липсата на мотивация е вашият основен враг, че не можете да отслабнете само от факта, че не сте започнали да го правите нормално, вероятно е центърът на д-р Гаврилов, който най-накрая ще ви помогне да се справите с проблема си.