Преди много хилядолетия човек в процеса на еволюцията се отдели от всички останали живи същества, издигащи се от четири краката на два крака. От една страна имаше огромен плюс, освободени са ръце, които могат да бъдат въвлечени в някакъв бизнес. И от друга - се появи и придружава нови рани състояние. По-специално, плащаме за мускулно-скелетни нарушения на опорно-двигателния апарат, остеохондроза, сколиоза, радикулит и артрит. И най-вече става на краката ни, понеже върху тях се държи цялата структура на нашето тяло. Те се раждат и говорят за днес, а именно защо и от какво след дълги товари, тренировки или след болки в коленете. С какво е свързано и как да се справим с този проблем.
Защо и защо боли коленете, клиниката и психосоматиката?
Причини, водещи до болезнени усещания в коляното, много, много. Това са артрит - възпаление на ставните повърхности и артроза - трофични необратими промени в хрущялните и ставните тъкани и бурсит - поражения, заобикалящи кожните защитни мембрани и връзки. И натъртвания, навяхвания, изкълчвания и фрактури, инфекциозни лезии, последици от метаболитни разстройства и Бог знае какво друго. И колко такива случаи са свързани с нарушаване на правилата за безопасност в спорта! С една дума, коленете боли много, ако не и да кажат, всичко. И за да се върне към тях по-малко нормално състояние, човек трябва да знае истинската причина за заболяването. Така че нека разгледаме подробно.
Защо болките на коленете болят след тренировка или тренировка?
Вие сте млади, изпълнени с енергия, обичате активен начин на живот и правите спорт, например джогинг. И доскоро беше добре. Но след последните три или четири тренировки, започнахте да забележите, че след бягането коленете ви болят зле, каква е причината.
За по-задълбочено разбиране на отговора на този въпрос трябва първо да разберете анатомията на коляното. Колянната става се състои от две стави, образувани от горната част на тибията и долната глава на бедрената кост. В предната част на връзката им е покрита с патела или по друг начин с патела. Малка група от мускули на долния крак и бедрата ги обгръща. Вътре в коляното е специално смазващо вещество, наречено вътреставно течност. Всичко това позволява на коляното да изпълни напълно основната си функция - да осигури движението на тялото в пространството и да го поддържа в правилната позиция. С една дума, за нас е изключително трудно да ходим без коляно.
Но колянната става е предназначена главно за спокойствие, дори ходене, а не за бърз ход с летателна фаза и дрямка при кацане. Тези сами и разруши нашите стави. В края на краищата, налягането при всеки от тях се увеличава десетократно, което е изключително вредно за ставните повърхности. С течение на времето те се изтриват, вътреставният течност се сгъстява, появяват се първите възпаления и после необратими промени в мускулите и костите. И сега коленете ни боли от всякакъв малмолски натоварване. Но ние все още трябва да живеем и да живеем. Маслата в огъня могат да се излеят и наднорменото тегло, професионалните характеристики и необходимостта от износване на тежести,
Какво трябва да направя, ако боли коленете ми?
На първо място, разберете причината и, ако е възможно, го поправете. И е по-добре да защитите здравето си от по-млада възраст. Старият народ не казва нищо, че се грижи за младостта и за роклите от новото. Това се отнася и за коленете. Спортът със сигурност е добър, но умерено. И освен това, освен бягане, има и много други видове, например спортно ходене. Накратко, ако искате да живеете в напреднала възраст и не знаете заболявания в колянните стави, да ги поддържате здрави, да се грижите за тях, да наблюдавате теглото и налягането, да се храните правилно, да се обличате с времето и да ходите по-често на открито. Желаем ви късмет и добро здраве.