Комплексът от ритмична гимнастика е упражнение, което се провежда по музика и обикновено е много популярно сред децата, които намират такава активност много весела. Не е тайна, че движението е една от най-важните човешки потребности и особено едно дете, което за развитието на гъвкавостта и координацията просто трябва непрекъснато да тренира физически.
Музика за художествена гимнастика
Ритмичната гимнастика за деца може да се провежда от ранна възраст. С оглед на това е необходимо да се вдигне музика, която да е подходяща за младите спортисти: обикновено е колекция от песни на гей деца, съвременна популярна музика и, разбира се, класика, която може да се използва за окончателно разтягане с оглед на факта, че не всички деца се учат да обичат и уважавам тази музика.
Програма за художествена гимнастика
Ритмичната гимнастика в детската градина може да се проведе в различни групи. Даваме пример за хармонично композиран комплекс за деца, които отиват в подготвителната група:
- Начално положение: ръце - в ключалката, отделени крака. Трябва да се изправите, да вдигнете ръцете си и да стоите на пръстите на краката си, да седнате, да опънете ръцете си напред, да обърнете ръцете си навън. След това се върнете в началната позиция.
- Началната позиция: ръцете до раменете, лактите - отстрани. Трябва да седнете и да обърнете главата си настрани. След като вземете първоначалното положение, седнайте и погледнете в обратна посока.
- Началната позиция: ръцете са огънати, дясната е отляво. Трябва бързо да въртите ръцете си далеч от себе си, а след това - върху себе си, след това - три клапи над главата ви, стоящи на върха на пръстите. Върнете се в началната позиция.
- "Матрьошка". Стартово положение: лактите напред, наляво - поставени на дясната длан, лявата палма - под бузата. Скле, бутайки петата напред, върнете се към оригинала. След това разклатете багажника отстрани и отново седнайте, променете позицията на ръцете и се върнете в началната позиция.
- "Тик-так". Ръце на талията, отделени от краката. Трябва да размахвате бедрата си отстрани.
- В рамките на 40-50 секунди от тичане и скачане в различни версии.
- Стартова позиция: крака отделени, ръце на кръста. Трябва да се наведете, наклонете главата си назад, завийте лактите на едно и също място. Върнете се в оригинала и наклонете главата напред, лактите напред, тялото напред.
- Началната позиция е една и съща. Завъртете главата настрани, след това наклонете главата настрани.
- "Пинокио". Началната позиция е една и съща. Обърнете се да вдигнете раменете си, отворете дланите си напред - за да покажете изненада. Продължете да повдигате и спускате раменете си. Върнете се в оригинала.
- Стартова позиция: крака отделени, ръце зад гърба. Склоновете надясно - към оригинала - склоновете вляво. След това наклонете напред и назад.
- Стартова позиция: седнайте, краката с права ръце отстрани. Огънете и разколете краката.
- "Бучка". Началната позиция е една и съща. Краката се огъват, сгъват се ръцете, главата се спуска по-ниско. След това се върнете в началната позиция.
- "Арлекин". Началната позиция е една и съща. Краката се раздалечават, тялото напред, лактите на пода, брадичката в дланта на ръката ви. За да разклатите главата си отстрани, върнете се към оригинала.
- "Лежа на слънце". Легнете на стомаха, подкрепете брадичката си с ръцете си. Алтернативно огънете краката и разклатете главата си отстрани.
- "Лодката". Лъжа в стомаха ми, за да се наведе, да вдигна ръцете си, след това да се върна към оригинала.
- "Котката". Отклонението в долната част на гърба е на четири крака нагоре и надолу.
- Застанете изправен, вдишайте, разтеглете, издишайте, спуснете ръцете си.
Танц-ритмичната гимнастика в много отношения зависи от музиката, поради което при избора й е необходимо да се третира много внимателно. Ако децата харесват мелодията, тогава те ще изпълнят упражненията с ентусиазъм.