Здравословен начин на живот за децата в училищна възраст

За децата в училищна възраст е изключително важно да се води здравословен начин на живот. В края на краищата, по време на учебния период се формира психиката и тялото на детето. На този етап децата са засегнати от огромен брой фактори, които могат да повлияят на тяхното хармонично развитие и да нарушат правилните модели на поведение. Такива фактори включват:

1. Повишеният товар, свързан с изучаването на голям брой училищни предмети.
2. Класове в секциите на извънкласното образование.
3. Намален родителски контрол.
4. Развитието на личните характеристики на характера на детето и формирането на собствените му идеи за здравословен начин на живот.
5. Влиянието на колектива върху поведението, вкусовете и стремежите.
6. Особености на поведението, свързани с пубертета и критични преходни периоди.

Принципи за формиране на здравословен начин на живот за учениците

Правилното организиране на живота на детето е от голямо значение, тъй като помага да се формира светоглед и възприятие на света, което няма да му позволи да го отклони от правилния път на живота.

За да се създаде здравословен начин на живот за ученика, родителите, учителите и менторите трябва да действат по няколко начина:

1. Създайте необходимите външни условия (осигурете на детето храна, дрехи, учебници, мебели).
2. Да се ​​създаде идеалното ежедневие, при което времето за работа, почивка, приемане на храна ще бъде рационално разпределено.
3. Да се ​​оформят и образоват детето за приетите идеи за рационалната организация и поведение на живот, както и да се внушават правилните стереотипи на поведение, като за тази цел се използват различни методи: разговори с ученици за здравословен начин на живот, проучване на съответната литература, съвместно гледане на филми и видеозаписи за необходимостта от провеждане на здравословен начин на живот за учениците, личен пример и други.

Същевременно инструкциите на родителите и учителите за формирането на правилни стандарти за живот на детето трябва да се поддържат едновременно. Пренебрегването на поне едно може да намали резултата до нищо.

Правила за здравословен начин на живот на ученика

Децата и юношите в мнозинството считат този принцип на живот за скучен и не интересен. За да ги убедят в обратното, възрастните трябва да участват в организацията на живота на детето и да направят план-ръководство за действие, като вземат предвид "правото" на неговите интереси:

1. Кетъринг. Храната на ученика трябва да бъде балансирана и достатъчно висококалорична, за да осигури на растежа тяло с енергия и всички полезни вещества. Въпреки това, излишната хранителна стойност също е неприемлива.
2. Рационалният режим на деня предполага оптимално разпределение на тренировъчния товар и достатъчно време за качествена почивка и сън.
3. Задължително физическо натоварване. Едно от най-важните условия за здравословен начин на живот на децата в училищна възраст е спортът. И уроците по физическо възпитание не са в състояние да осигурят на детето достатъчно физическо натоварване. Всеки ученик се препоръчва след училище да посещава спортни секции и повече да ходи на чист въздух.
4. Втвърдяване. Тази процедура е много важна за здравето, тъй като увеличава имунитета. В допълнение, втвърдяването поражда вътрешната сърцевина на подрастващия.
5. Здравословният начин на живот на учениците предполага спазване на общите правила за хигиена.
6. Психологически климат в семейството. Само вярната и приятелска атмосфера в семейството е в състояние да осигури психическото здраве на детето.
7. Изключване на лоши навици. Пушенето, пиенето на алкохол и всякаква форма на наркомания са несъвместими със здравословния начин на живот.