Това предполага, че е малко вероятно да изпълните в груповите класове йога, тъй като това не е "общо развитие", а най-вече целта. Чрез практикуването на поза на лъв в йога, човек може вечно да бъде излекуван от възпалено гърло, респираторни заболявания, лош дъх. Редовно изпълнявайки тази позиция, вие ще изгладите бръчките по лицето, ще засилите слюноотделяне, ще подобрите слуха и гласа.
В лъвската поза тренирате връзки на гърлото, мускулите на лицето, шията и корема. Можете също така да се отървете от втората брадичка, да облекчите напрежението от гласовите въжета на лектори, певци и говорители.
Asana е показан за стреса , заболявания на горните дихателни пътища, дефекти в речта.
Трябва да се изясни: Позицията на лъв или симшасана не е необходима за хора, които не страдат от гореспоменатите заболявания. Тя е много полезна при стенокардия, но ако не можете да се похвалите с нейното присъствие, е по-добре да прекарате известно време с печалба, като правите други асани.
Техника на изпълнение
Така че, нека да не бъдем неоснователни, да направим лъвът да позира.
Приемете стабилна поза, като например да седите на турски език, или, за по-напредналите треньори, можете да седнете в поза на полу-лотос. Трябва да сложите ръцете си на колене, да сте здраво надолу и да отворите пръстите си. След това поемете дълбоко въздух и силно започвате да издърпате езика надолу при издишване. Това създава особено силно напрежение в гърлото, което допринася за увеличеното кръвоснабдяване на тази зона. Брадичката на закъснението трябва да бъде притисната към гърдите.
После се отпуснаха с отворени пръсти, спуснаха главите си и притиснаха брадичката си към гърдите си, затвориха очите си. Вдишахме и издишахме езика и го дръпнахме към брадичката.
В този случай трябва да обърнете внимание на следните фини нюанси:
- Поглед, с удължен език, насочен под челото;
- гърдите се огъват;
- Раменете се отдръпват;
- издишване, за да подобрите ефекта, трябва да направите със звук, имитиращ ръмженето на лъв;
- Всеки мускул на тялото се напряга на издишване и се отпуска на вдъхновение.
Можете да опростите упражнението, като го направите да седи на стол. Това ще бъде много полезно за онези, които вече са се превърнали в група противопоказания на симхасана - при ставни заболявания, лоша мобилност, наранявания на коляното.
Например, в тяло-филе, лъвската поза се изпълнява изправена или на полуобедрените крака, с ръце на бедрата.
Лъвската поза е много специфично упражнение по йога, което наистина може да помогне в лечението на болести тук и сега. За да се отървете от лошия дъх, не е нужно да практикувате йога усърдно от десетилетия, просто правете ежедневно симхасана няколко седмици.