Болести на вестибуларния апарат - за мнозина от нас това е много мъгляво и трансцедентално понятие, тъй като вестибуларните заболявания не са толкова популярни в "народа", те не са записани в медицинските списания и не говорят на пейки, а натискат семена пред къщите. Освен това, повечето заболявания остават незабелязани и не диагностицирани, тъй като основният признак е замайване, хората се отнасят за капки на налягане, сърдечни проблеми и т.н. Но със замайване тази вестибуларна гимнастика щеше да помогне.
Откъде идва замайването?
Замаяност често се случва при завъртане на главата с накланяне. Самата сензация се характеризира с състояние на преждевременно сънуване, чувство на гадене. Можете спокойно да опишете вертиго на израза "земята пада под краката". Защо най-често възниква виене на свят при завиване? Точно защото говорят за наличието на цервикална или гръдна остеохондроза , при която прешлената артерия се предава и се огъва. По време на завоя, завоят се влошава и налягането се променя, вие от своя страна се чувствате като изгубени в космоса.
Вестибуларна гимнастика
Вестибуларната гимнастика (VG) е набор от упражнения, насочени към намаляване на симптомите на вестибуларните нарушения, преодоляване на шум в ушите, замаяност, подобряване на баланса. Комплектите на вестибуларната гимнастика винаги се извършват бавно, като се вдишва през носа и се издишва през устата, но устните трябва да бъдат плътно компресирани.
Броят на повторенията зависи от състоянието на практикуващия, обикновено 7 пъти за всяко упражнение. Изключения са push-ups, скокове и клякам, те могат да бъдат изпълнени първо и 3 пъти.
Вестибуларната гимнастика за възрастни хора е идеален начин за превенция и възстановяване. В крайна сметка с тази физическа активност се отстраняват оплакванията на възрастните хора: болка в гърба, замаяност, скованост в крайниците и шум в главата и ушите.
предпазни мерки
Независимо от външната безвредност на гимнастиката за вестибуларния апарат, винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да изпълните упражненията. В противен случай, с такава концентрация в дишането, човек наистина може да загуби съзнание.
Ако по време на тренировката почувствате болка, някакви заболявания, същата замаяност, спрете за продължителността на сесията. Опитайте отново след известно време и ако симптомите се повтарят, направете медицински преглед.
Предлагаме ви да се запознаете с упражненията, които ще ви позволят да развиете равновесие и по този начин да укрепите вестибуларния апарат.