Ябълките са познати, прости и обичани от много плодове. Дори и преди да не сте харесали твърде много вкуса си, след като сте научили, че се съдържат в ябълките, със сигурност ще промените отношението си към този вид плодове.
Какви витамини се съдържат в една ябълка?
Така че основата на този плод е 80%, а понякога и всички 90% - вода. Това обаче само насърчава най-бързото и най-дълбоко асимилиране на масата хранителни вещества, които се съдържат в ябълките.
Помислете какви витамини и минерали са в ябълката:
- витамини: А, В1, В2, В6, С, Р, Е;
- минерали: флуор, калий, калций, цинк, сяра, натрий, желязо , манган, никел, магнезий, молибден, алуминий, хром, ванадий и бор;
- органични киселини;
- влакно;
- нишесте;
- пектини;
- захар;
- каротин.
В списъка виждате какви витамини се съдържат в ябълката. Отделно, заслужава да се отбележи, че ябълките са богати на тези витамини в доста големи дози: например, има повече витамин С в тях, отколкото в портокали.
Ефектът на ябълките върху тялото
Благодарение на този набор от витамини и киселини, съдържащи се в ябълката, тези плодове имат уникален ефект върху тялото. Ако ги използвате систематично, тялото ще отговори на това с жизненост и здраве.
Редовното използване на ябълките допринася за подобно въздействие:
- понижаване на холестерола;
- нормализиране на храносмилателната функция;
- спешна помощ за бери-бери;
- възстановителен ефект;
- нормализиране на метаболизма;
- активиране на мозъчните функции;
- Почистване на тялото от токсини и токсини.
Ябълките могат да се консумират както в натура, така и в печени. Включете ябълки в закуската си, за да се събудите възможно най-бързо и да се подготвите за решаването на текущите задачи. Учените са доказали, че този плод ви позволява да се включите в активната дейност възможно най-бързо.