Какви спортове трябва да направите - ТОП на най-популярните и масивни спортове

Какъв вид спорт трябва да направите - всеки се опитва да избере какво обича. Тийнейджърите като плуване, мъжете предпочитат футбола и задвижването, жени, включени в аеробика и йога. Всеки вид има своите привлекателни страни и си струва да се запознаем с тях по-отблизо.

Защо трябва да играете спорт?

Има мнение, че спортът е вредно за здравето: твърде много натоварване, постоянно подаване към графика, изтощително обучение. Това отчасти е вярно за професионалните спортове, но като цяло физическите упражнения са само полезни. Защо да играете спорт? Лекарите дават такива аргументи:

1. Укрепване на общото здравословно състояние.
2. Добро настроение, благодарение на високия тон.
3. Вяра в собствената си сила, увеличаване на самоуважението .
4. Кислородно насищане на всички клетки на тялото.
5. Красива фигура.
6. Няма проблеми със съня.
7. Устойчивост на стрес.

Учените вече доказаха, че спортът не само помага за преодоляване на депресията, но и предотвратява развитието на рак. Едно четиригодишно проучване показва кои спортове удължават живота:

1. Тенис или бадминтон.
2. Аеробика.
3. Плувен.
4. Колоездене.

Най-популярни спортове

Мислейки за това какви спортове трябва да направите, много хора спират на най-популярните, заради престижните или модни тенденции. Човек избира физически упражнения, за да раздробява фигурата, другият иска да се похвали с възможността да играе с кръг от приятели, третият търси нови развлечения. Всеки има свое собствено мнение, което е най-добрият спорт.

Отборно спорт

Какви спортове да се пренебрегват, да решават и поддръжници на отборните игри, където комуникацията е важна, способността да работите в група. В крайна сметка успехът на всички играчи зависи от общите действия. Проучването показва такава оценка на популярните отбори:

1. Футбол . Една от най-мащабните и забележителни спортни игри.
2. Волейбол. Състезайте отборите, основният гол - да изпратите топката, така че да падне върху полувремето на противника.
3. Баскетбол . Популярността на тази игра може да бъде оценена поне от факта, че рядко е възможно да се намери двор, в който няма да има баскетболен пръстен на спортната площадка.

Плуване или бягане

Определяйки какъв вид спорт трябва да направите, важно е да се обмисли не само неговата популярност, но и дали тя ви подхожда. Тези, които предпочитат индивидуалното ръководство, е по-добре да не влязат в екипа, където успехът зависи от цялата група. И тези, които искат просто да запазят тона си, е по-добре да се обърне внимание на един основно различен формат. Какъв спорт е добър за вашето здраве?

1. Бягай . Той се счита за най-полезен за укрепване на здравето и полиране на фигурата. Не се нуждае от специално оборудване, спортен костюм и обувки за бягане. Отлична превенция на сърдечни и белодробни заболявания, тъй като тече промяна на кислород и биохимичен състав на кръвта.
2. Плуване . Подходящи както за аматьори, така и за професионалисти, е възможно да преодолеете разстоянията за скорост и за загряване, за ваше удоволствие. Важно е всеки да може да избере стила, който е подходящ за него:
3. Пълзи, най-бързото плуване;
4. Обхождане по гърба;
5. бруст;
6. пеперуда, най-сложен вид;
7. свободен стил.

Спортни състезания

Какъв спорт можеш да направиш за мъжете? Не е лош вариант: вдигане на тежести, където се извършват упражнения за повдигане на бара, както и за задвижване, когато състезателите вземат максималното тегло на снаряда. Наградата за усилието ще бъде огромна сила и красива фигура. Първите състезания в тези спортове бяха споменати в древни ръкописи на Египет, Гърция и Китай, а руските силници от миналия век изненадаха аудиторията на световните арени.

Бойни спортове

Сред популярни в нашето време и бойни спортове, много момичета избират какво да правят, предпочитат карате, джудо и самбо. Това са изкуството на отбраната и атаката, с които си струва да се срещнат мъже и жени. Активният спорт все още включва такива видове:

1. Бокс . Използват се първите удари с ръкавици.
2. Свободна борба . Техники с хвърляния, улавяния и преврати, където е важно да се натискат опорните остриета на противника срещу килима.
3. Гръко-римска борба . Тя се различава от свободната от факта, че е забранено да се правят снимки на крака.
4. Сумо - спортът на японците, където трябва да изтласкате опонента си от кръга, включва епизоди от шоуто.
5. Таекуондо . Изкуството на китайците, където удари са ритници.

Обучение по спортна акробатика

Какъв вид спорт могат да направят момичетата? На първо място - спортна акробатика. Гъвкава, гъвкава фигура, лекота на ходене - момичетата, които са избрали този спорт, се открояват в тълпата. Така че вниманието на феновете винаги е гарантирано. Но вместо акробатика се изисква много работа, пълно възстановяване, трудни диети . Започването на този спорт е по-добре с 4 години, когато тялото е по-лесно да се коригира.

При акробатиката се разграничават следните типове:

1. Спорт . Участниците изпълняват различни програми: скачане, удвояване и групиране.
2. Цирк . Включва жанрове като въздух, скокове и сила, това са разработки за циркови изпълнители.
3. Специално . Упражнения за обучение на спортисти или танцьори: скачане, обръщане, валцуване.

Видове йога

И какво да изберем за жени, които се стремят да поддържат хармонията на фигурата, но не са готови за големите спортни товари? Един добър вариант е йога, пози, които помагат за постигане на гъвкавост и духовна хармония. Най-популярните му видове са:

• хатха;
• Ащанга Виняса;
• Ин йога;
• Айенгар.

Асаните не дават много физическа активност, така че този спорт не е подходящ за тези, които искат бързо да се отърват от наднорменото тегло. Но благодарение на факта, че правилното дишане и хранене засягат режима, все още продължава процесът на намаляване на теглото. Тъй като йога понижава желанието да се яде излишно, изравнявайки неизправността в метаболизма. Какво прави йога:

1. Гъвкавост.
2. Изцеление на ранени стави и кости.
3. Намаляване на теглото.
4. Тънка фигура.

Интелектуални спортове

Какъв вид спорт трябва да бъде избран за тези, които не обичат силните методи на борба? Отговорът е: интелектуалец. Той се появи през 20-ти век и бързо доказа, че необходимите качества са същите като в спортните сили: издръжливост, воля, характер. Тези типове се наричат ​​игра, но в действителност това е истински интелектуален спорт:

1. Дама . Той е смятан за предшественик на шаха, в Средновековието всички рицари трябваше да знаят правилата.
2. Покер . За пръв път се появява през 16-ти век в Италия, днес се провеждат състезания по целия свят.
3. Бридж . Papenka на този спорт се нарича руски винт картон, има легенда, твърди, че статутът в политиката на китайците определя способността да се бият на масата на масата.
4. Отиди . Произхожда от Китай преди около 2 хиляди години. Учените са установили, че дори най-мощният компютър не може да победи най-добрите занаятчии.
5. Шах . Родната земя, наречена Индия, развива логиката, способността да изчислява. Световните турнири събират милиони фенове.

Големи и тенис на маса

Какви спортове можете да направите за младите хора? Лекарите препоръчват тенис, перфектно развива фигурата, мобилност и реакция. По видове:

1. Тенисът се играе на съдилищата. Според една версия за пръв път подобна игра се споменава в египетските ръкописи, от друга - е изобретявана през XI век в един от френските манастири. Постепенно правилата се подобриха и в наши дни всички най-добри тенисисти мечтаят да спечелят най-известния турнир - "Уимбълдън".
2. Тенис на маса . За играта се нуждаете от маса и ракети. Той стана известен в Англия през 19 век като "пинг-понг", днес този спорт е популярен сред аматьори и професионалисти.

Денс Спорт

Сред най-красивите и препоръчани за младежки спортни танци официално те бяха признати за спорт едва през 1997 г., защото това е една от най-сложните дисциплини. Тя включва три секции от танци:

1. Standard.
2. Латиноамерикански.
3. Ман.

И за любителите на танц pas препоръчваме по-меки опции:

1. Веселият танц . Изкуството на Изтока помага да се затегне фигурата, да се укрепят мускулите, да се отърват от комплексите.
2. Танцуващи ирландски . Развийте всички мускулни групи, подсилете съдовете .

Сноуборд или ски

Когато хората правят спорт за свое собствено удоволствие, често предпочитат зимни видове: сноуборд и ски. С настъпването на изкуствен сняг тези състезания се провеждат по всяко време на годината. Кои от тези спортове трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид техните способности:

1. Сноубординг . Спускане от планините на специален борд.
2. Свободен стил . Усложнена опция включва скок от трамплин и трикове по склоновете.
3. Фрийрайд . Безплатно кънки, без маршрути.
4. Ски бягане . Преодоляване на разстоянията в ограничен период от време.