Какво се случва с тялото, когато се откажете от пушенето?

Сега пушенето е най-често срещаният лош навик. Освен това много хора започват да пушат още през юношеството. Но с течение на времето от лош навик е необходимо да се откаже, по указание на лекаря или по други причини. И тогава се чудите какво става с тялото, когато престанете да пушите, може ли да ви навреди, ако престанете да пушите?

Какво се случва с тялото, когато се откажете от пушенето?

В тялото на човек, който напусне тютюнопушенето, промените веднага започват, но не само положителните. Да видим какво точно се случва.

Физическото привързване с никотин практически се осъществява през първата седмица. По това време количеството въглероден окис в кръвта намалява, епителът на стомашно-чревния тракт се възстановява, кръвният поток към белите дробове и сърцето се увеличава и белодробната функция се подобрява. Нежеланите реакции включват гадене, замаяност, кашлица, усещане за бучка в гърлото, суха кожа, люспест, малки пъпки са възможни. Нормалното усещане за вкус се възстановява, макар че досега се отнася само за продукти с жив вкус - цитрусови плодове, пушено месо, сирена.

До края на втората седмица се възстановяват бронхите, които се увреждат от сажди, се регенерират активните клетки на кожата, подобрява се метаболизма, намалява се теглото или се намалява теглото, кашлицата практически се понижава. Възможно е да има усещане за слабост и главоболие. Подобрява апетита.

До седмия месец, чувството за миризма и вкус, кашлицата практически изчезва. За единадесетия месец, белите дробове са възстановени, до този момент тегленето на тегло, бягане и ходене са разрешени.

Колко е тялото възстановено след отказване от тютюнопушенето?

Почистването на тялото след пушене изисква дълъг период от време. Обемът на белите дробове ще се върне на предишното ниво за един месец, за шест месеца проблемите с дишането изчезнат и за една година рискът от сърдечни и съдови заболявания значително ще намалее. Но пълното възстановяване на тялото след пушене става възможно само след десет години. И голямата роля се играе от колко време пушите. Колкото по-дълго съществувате, толкова по-дълго тялото ще се възстанови и колкото по-трудно ще бъде да се справи с лошия навик.

Как да почистите тялото след пушене?

Как след като тялото възстановява тялото и колко време е необходимо за очистването му, сега ние приблизително представяме. Разбира се, много от тях се страхуват от странични ефекти, които искат проблеми с кожата, треперещи ръце и замайване? Но ако не можете напълно да премахнете нежеланите реакции на отказването, значи значително да ги намалите. Какво трябва да се направи, за да се възстанови тялото след пушене?

  1. Прегледайте вашата диета, имате нужда от витамини. Затова яжте пресни билки, пресни зеленчуци и плодове. Придобийте мултивитамини, защото дългосрочното пушене (действието на никотина) разрушава витамин С и витамин В.
  2. Сега тялото няма витамин А и бета-каротин, тъй като тези вещества са необходими за възстановяване на бронхите и белите дробове. И да се ускори този процес, трябва да помогне на тялото да премахне вредните терени. За да направите това, вземете бульони риган или виолетово трицветко. Сложете чаена лъжичка сухо растение с чаша гореща вода и пийте като чай.
  3. Също така трябва да се напълнят запасите от протеини и аминокиселини, така че чаша мляко (идеално козе) трябва да се пие всяка сутрин.
  4. За да си възвърнете физическата годност, по-често се разхождайте на чист въздух. И когато състоянието на белите дробове започне да позволява, отидете за спорт. Добре е да започнете да посещавате басейна - плуването и възстановяването на системите и органите ще ви помогнат и формулярът ще се върне.