Ако решите да започнете следващия понеделник, изборът на маратонки не е проблем от първостепенно значение. Специализираните обувки за бягане не са необходими за всички, за начало са подходящи и най-простите маратонки за пазаруване. Първото правило за това как да избера маратонки за бягане - уверете се, че с бягане имате всичко сериозно и дълго време.
Кой има нужда от обувки за бягане?
Както вече беше казано по-горе, новодошлите да следват най-модерните модели няма смисъл. Необходимо е да се ръководи от принципа - колкото по-често, колкото по-дълго и по-бързо се движите, толкова по-добре и по-специализирано трябва да са маратонките .
Преди да ни разкажете за нюансите на това как да избирате маратонки, нека да определим кои са от жизненоважно значение за:
- тичате на бягаща пътечка със скорост 13 км / ч, повече от 30 минути;
- Тичате на улицата поне 30 минути, поне два пъти седмично;
- вашето тегло е над 78 кг (за жените) и 84 кг (за мъжете).
Това е всичко! В други случаи, ако работите на бягаща пътечка за загряване или със скорост по-малка от 13 км / ч, ще ви трябва обикновени маратонки с много по-ниска цена. И като цяло неблагодарна е напълно амортизира.
амортизация
Тъй като се докоснахме до въпроса за амортизацията, ще ви разкажем за най-важното нещо, което трябва да обърнете внимание, когато в ужасно скъп специализиран магазин питате продавача какви маратонки да избягат. Вие, разбира се, ще отговаряте и съветвате най-скъпите и не непременно качествени.
Най-важното нещо в маратонките е подметката. На неговата структура зависи продължителността на работа, безопасността на краката и ставите и, разбира се, цената.
Има две категории ходила:
- treylovye;
- асфалт.
Пътеки маратонки
Те са проектирани да се движат на земята, като един вид автомобили за офроуд сред маратонките. Те преминават през планините, горите, неравностите. Противно на факта, че движението в такива зони е очевидно по-малко удобно, отколкото върху плоския асфалт, амортисьорите са по-слаби от тези на асфалтовите модели, защото самата земя е добър амортисьор. Но те се отличават с гъсто покритие, често с Gore-Tex, както и с добро сцепление на подметката със земята.
Асфалтови маратонки
Най-често мислите на жител на града по темата как да изберат правилните обувки за бягане трябва да спрат точно на асфалтови модели. В паркове, стадиони, в града - имаме навсякъде асфалт, изискващ силно обезценяване.
Стъпалата за джогинг по асфалта получават товар от няколко тона, като за всяко кацане краката се натоварва с тегло надвишаващо 6 пъти. Амортисьорите се инжектират в подметката, могат да бъдат поставени на петата или на петата и петата. Тук е важно да разберете коя част от стъпалото сте пристигнали.
Кръстосан жаргон
Изборът кои обувки за бягане да купуват, а не излишни ще знаят и видовете амортисьори. Те са маркирани върху подметките (на петата или петата и петата, в зависимост от това къде са поставени) под формата на надписи - гел, въздух, вълна, решетка, хидрофут. За хората с наднормено тегло, те се нуждаят от маратонки с амортисьори както на петата, така и на петите, независимо от начина на движение.
Също така е важно да се обмисли поставянето на краката (обърнахте ли внимание към нея?). Когато тичате, краката ви могат да бъдат смесени успоредно, леко навътре или навън. Това се нарича провъзгласяване. За тези, които слагат краката си паралелно, а тези, които са леко тромави (хипопродукция), освобождават маратонките неутрално. За тези, които поставят краката си навън, е много важно да се купува стабилност (те ще ограничат завоите на краката).
В онлайн магазини можете да приложите филтъра "стабилност" или "възглавница" - сайтът сам ще "вдигне" всичко, от което се нуждаете. И в магазините в реалния живот, без да използвате термина Pronation, тъй като не всички продавачи го знаят. Просто ми кажете как развивате (или не се развивате) крака си.