Как да не ядем вечер, ако няма воля?

Всеки ден решавате, че от утре ще спрете да ядете вечер и да отидете на диета, но този дългоочакван ден не идва. И след това преминаващ ден, седмица, месец минава и началото на нов живот не се вижда. Какъв е проблемът? Как да намерите в себе си волята да отслабнете? За съжаление, не всеки има такъв характер, че в един ден да се отърве от старите навици и да получи нови. За да направите това, трябва да работите усилено върху себе си.

Какво ще стане, ако няма достатъчно воля за отслабване?

Ако няма воля да седнете на диета, можете да се опитате да направите процеса на отслабване едно творческо и вълнуващо събитие. Първо, трябва да закупите везни, които ще ви помогнат да заснемете постиженията си. Важно е наистина да погледнете нещата и да разберете, че за една седмица не можете да отслабнете с 20 килограма. Задайте си постижима цел , например: да загубите 2 килограма за 7 дни. Следващата седмица можете да се посветите на запазване на резултата. За да бъдат постигнатите резултати, е по-добре да създадете график с указание за пропуснатите килограми за определени интервали от време.

Как да тренираме волята да отслабва?

Самохипнозата може да помогне. Постоянно повтаряйки специални фрази, можете да се убедите, че загубата на тегло е съвсем реално. Добър стимул, как да не ядете вечер, дори и да няма воля, е да си купите любимите си дрехи за по-малък размер. Chic рокля ще бъде отличен асистент в отпадането на излишни килограми.

Необходимо е да откажете да посещавате кафенета и сладкарски изделия, а не да съхранявате вкъщи запаси от висококалорични храни. Важно е да запомните, че желанието да отслабнете трябва да бъде придружено възможно най-разнообразно Ел. При готвенето има много вкусни ястия, които съдържат много малко калории.

Ако гледате фигурата си, не яжте наведнъж. Бавната и цялостна дъвчеща храна допринася за бързото насищане. Вместо леки закуски, по-добре е да пиете чаша вода, неподсладен чай или компот от сушени плодове, без добавяне на захар.

С компанията да отслабнете е много по-ефективна и по-забавна. Худи, заедно с близък човек, има взаимна отговорност, чувство за подкрепа и здравословна конкуренция. Помогнете си взаимно да създавате дневник, където можете да пишете диетични рецепти, резултатите от пропуснатите килограми, харесва диети и дори снимки от поредицата "преди" и "след".