Как да отслабнете за една седмица без диети?

Много жени искат да отслабнат, но не са готови да седят на диета. Усложняването на задачата е и желанието да отслабнете спешно една седмица преди някакво важно събитие. Възможно ли е да се получи резултата, спазвайки всички изисквания, представени или не, струва си да се разбере.

Как да отслабнете за една седмица без диети?

За да се отървете от наднорменото тегло, не е нужно да гладувате и диета, достатъчно, за да коригирате диетата си, съсредоточавайки се върху правилата на диетологията. За съжаление, не можете да отслабнете без да променяте менюто си, защото резултатът зависи от храненето. Един бърз начин да отслабнете за една седмица означава да се откажете от калориите, тоест, сладки, печени, печени, пушени и т.н. Здравословното хранене трябва да включва пресни зеленчуци, плодове , постно месо, риба, кисели млечни продукти, зърнени храни, ядки и други храни, които съдържат вещества, полезни за организма. За да поддържате метаболизма и да не се чувствате глад през деня, трябва да използвате частична храна, а порциите трябва да са малки. За бърза загуба на тегло, поддържане на водния баланс в тялото, така че дневната скорост е 1,5-2 литра. Само вие трябва да пиете не сода и опаковани сокове, пречистена вода, чай и компоти без захар.

Определяйки как бързо можете да отслабнете за една седмица, не можете да пропуснете важен компонент на успеха - физическа активност. Важно е да водите активен начин на живот, така че забравете за асансьора, ходете повече и легнете по-малко на дивана. От голямо значение са спортът и най-доброто комбиниране на кардио натоварване и тренировка за здравина. Необходими са най-малко един час за работа.

За да подобрите състоянието на кожата и да се борите с целулита, трябва да използвате разнообразни козметични процедури, например тайна , масажи и измиване. Можете да ги направите у дома.