Всеки е наясно с високата хранителна стойност на пресните плодове, особено ябълките, но малцина смятат, че в чернодробна форма не са по-малко полезни. Този начин на готвене ви позволява да запазите много витамини и микроелементи в плодовете, както и да намалите калоричното им съдържание и да неутрализирате другите негативни фактори. Можете да ядете почти всички хора в печени плодове , въпреки че, разбира се, има някои ограничения. Информацията за ползите и вредите от изпечените ябълки не е загадка зад седем печата, но мнозина пренебрегват такива знания, лишават себе си от безопасен източник на ценни вещества. Ето защо, диетолозите съветват всеки, който е загрижен за собственото си здраве, да обръщат голямо внимание на това ястие.
Колко полезна е печена ябълка?
Едно от предимствата на изпечените плодове е простотата на тяхното приготвяне. За да направите това, просто измийте целия плод, извадете ядрото от него, поставете го в топлоустойчива чиния и задръжте във фурната за 10 минути. Можете да готвите ябълки в микровълновата фурна, въпреки че ще е малко по-дълго и ще отнеме 20 минути. Освен това някои експерти смятат, че микровълновата печка унищожава полезните вещества, съдържащи се в ябълките и другите плодове, затова е по-добре да я използвате само за отопление на храната. Използването на печени ябълки във фурната не предизвиква съмнения. Те съдържат витамини и микроелементи: витамин С, А, К, В витамини, магнезий, калий, фосфор и др., Както и пектини, диетични фибри, антиоксиданти и други подобни. Всички тези вещества от печена храна ще абсорбират много по-добре, отколкото от пресни ябълки, особено ако човек има проблеми със стомаха или червата.
Списъкът с полезните свойства на изпечените ябълки е достатъчно широк. Те много добре почистват съдовете на вредния холестерол и поддържат нивото на това вещество в кръвта на приемливо ниво. Печените плодове оптимизират работата на червата и облекчават запека. Те са почти безопасни за стомашната лигавица, защото я дразнят много по-малко от пресните плодове с много органични киселини в състава. Но все пак не е необходимо да ядете дори изпечени ябълки на празен стомах на хора със стомашно-чревни заболявания.
Също така, те имат диуретичен ефект, въвеждат токсини от организма, подобряват цялостното здраве. Диета от печени ябълки лекари предписани на тези, които живеят в силно замърсени райони, например, близо до големи растения и предприятия. Тези плодове добре въвеждат свободни радикали, тежки метали, предпазват от развитието на онкологии. И те също потискат глада добре и затова помагат да отслабнете.
В допълнение към ползите и вредите в печени ябълки, също. Те могат да предизвикат алергия или чревно разстройство, когато се консумират твърде много. Освен това хората с гастрит, пептична язва или се увеличават
Разтоварване ден на печени ябълки
Универсално признатата полезност на изпечените ябълки ги прави идеален продукт за диетично хранене. Можете да подобрите своето здраве със своята помощ дори и за един ден, през който можете да ядете само това ястие и да пиете неподсладен чай и вода. Частта не трябва да надвишава 300 грама, а можете да ядете пет пъти на ден. Плодът за ден на гладно трябва да се приготвя без захар, мед и ядки, можете да добавите канела или джинджифил.