Как да се побъркам, когато една глупава песен от реклама, която се вижда само за няколко седмици, не оставя мозъка ни и с целия гений на запомнянето на такива глупости, ние не можем да получим нашия собствен телефонен номер в главите ни. Откъде идват такива противоречия в нашия мозък и как да се справим със себе си - мисли, отразявай и запомни по-долу.
Възраст на паметта
Първото нещо, което идва на ум, когато ни се предлагат начини да тренираме паметта, е да се оплакваме от възрастта. Добре известно е, че децата могат лесно и ненатрапчиво да си спомнят дълго стихотворение (възрастни мислят, че вече са забравили колко трудно е да се преподава поезия в литература). И с възрастта (в това е удобно да бъдете сигурни), способностите на нашия мозък бързо излизат.
Всъщност човек се ражда с неограничена памет, чийто връх е на 25 години. В ранното детство паметта е малка, затова не помним голяма част от първите години от живота. В училище започва активното развитие на мозъка - количеството информация, която е жизненоважна за учене, мозъкът ни идва и ни разкрива способностите пред нас.
След това повечето хора продължават обучението си в университетите, а след това започват да работят. Всичко това стимулира нашия мозък да развива и поддържа тон, като мускулите на краката, които се тренират ежедневно при бягане. Ето защо, поради начина на живот, който водим, а не поради физиологичните характеристики, капацитетът на върховата памет пада на 25 години. След това станахме "умни" и вече знаем как да работим, за да не напрягаме мозъка. И какво да кажа за онези, които се пенсионират и като цяло не се притесняват за главата?
От всичко това следва, че въпросът как да тренираме паметта на един възрастен не е безнадежден, а дори много обещаващ, защото способностите на човешкия мозък все още не са изследвани от учените и следователно може да се нарече практически неизчерпаем. Основното нещо е да се преодолее мързел.
Визуална памет
Нека започнем с това как да тренираме визуална памет.
За повечето жени визуалната памет е най-добре развита, възможно е, защото прекарваме толкова много време пред огледалото, фокусирайки очите си върху най-различни детайли и недостатъци в нашия външен вид.
На този урок се основава първото упражнение. Трябва да седите удобно на стола, да се успокоите и да изчистите ума си от чужди мисли. Погледнете ръката, опитвайки се да видите, да знаете всеки милиметър кожа. Можете да мигате, но не можете да търсите никъде другаде. Започнете с 5-10 секунди и завършете постепенно до 10 минути обучение. По време на уроците, преместете чужди мисли и се научете да концентрирате очите си според вашето желание.
Затова се научавате да не забравяте да не рекламирате, залепете на автобусната спирка, но информацията, от която се нуждаете.
Краткосрочна памет
Сега начинът да тренирате краткосрочна памет . Вземете обект, който ви харесва, погледнете го за 5-7 секунди, опитвайки се да "направите снимка". Когато дишането се забави, затворете очите и възпроизведете предмета. При издишване го разтваряйте.
Повторете това упражнение два пъти на ден, всеки път, когато практикувате в продължение на 5 минути, и се опитвате да учите с различни предмети.
Слухова памет
Ключът към запомнянето е концентрацията. Ако можем да се съсредоточим върху някакъв предмет, тогава запаметяването му е гарантирано.
Нека видим как да тренираме слуховата памет.
Когато сте на улицата, свържете цялата мозъчна работа с ушите си. Виж, слушай внимателно.
Включете албума на група, слушайте, опитайте се да разберете кой член на групата пее в момента. След това запомнете мелодията, играйте я и я свържете с името на изпълнителя, който по ваше мнение пее.
Когато говорите по телефона с непознат човек, опитайте да слушате какво и как той казва, за да познаете външния му вид. Така че вие ще научите не само да слушате внимателно и да помните, но и да станете малко "психолог".