Контрастиращ душ за намаляване на теглото

Тези, които искат да отслабнат и да се отърват от целулита, знаят добре, че в борбата за красиво тяло всички средства са добри и един от тях може да се превърне в контрастен душ . Въпреки че мнозина могат да имат един въпрос: "Контрастиращият душ е ли полезен за отслабване?", Това е наистина ефективен инструмент. Благодарение на рязкото изменение на телесната температура, кръвта циркулира по-бързо и помага да се елиминират токсините. Вярно е, че е невъзможно да се каже колко калории се губят по време на душ, така че това не може да се нарече основен механизъм за отслабване, а по-скоро допълнение към правилното хранене и упражнения.

Ползи от процедурата

Заслужава да се спомене какво още е полезно за контрастен душ, освен загуба на тегло. Тази процедура е полезна за предотвратяване на много заболявания като: вегетаваскуларна дистония , аритмия и високо кръвно налягане. В допълнение, контрастният душ сутрин помага бързо да се събуди и да се чувства цял ден нащрек и активен, а също така увеличава цялостния тон и тонус на кожата, което го прави еластичен и еластичен.

Как да го вземем?

Ако решите, че тази процедура ви подхожда, тогава сега трябва да разберете как да направите контрастен душ. Не отивайте веднага до крайности, по-добре е да започнете с редуване на умерено студена и топла вода, така че душът да не ви причинява усещане за дискомфорт. Постепенно ще намалите температурата на студа и повишите температурата на топла вода, като слушате нуждите на тялото си. Приблизителната продължителност на излагане на една температура е 15-20 секунди. Започва с три или четири от тези подходи и в крайна сметка общото време за вземане на контрастен душ може да достигне 10-15 минути.

Контрастният душ покрива цялото тяло, с изключение на главата, той остава сух. Основното правило на тази водна процедура - пускайте душ винаги от високи температури и свършвайте ниско. След душ, трябва да избършете добре и да останете за известно време в горещината, и не отидете направо на улицата.

Научихте как правилно да вземете контрастен душ, но помнете, че за да увеличите ефективността на тази процедура, струва си да комбинирате душ с масаж на тялото с твърда кърпа, като използвате антицелулитен крем и да се въздържате от храна няколко часа след душ.

С всички ползи и безвредност на тази процедура, тя има някои противопоказания. Например, не вземайте душ по време на менструация, с изостряне на хронични заболявания, с хипертония или разширени вени.