Има само две категории жени. Първите са тези, които отслабват до лятото. Това означава, че основният период на загуба на тегло е през пролетта, за цялата година, или просто се оплакват от вашата фигура. Такива дами през лятото, разбира се, не губят тегло, те жънат наградите.
Вторият - това са тези, които губят тегло през лятото, ръководени от съвсем правилното мнение, че през лятото да отслабнете по-лесно. Плодове , зеленчуци в изобилие - не е трудно да отслабнете през лятото.
Тъй като през цялата година обмисляме варианти за жени от първата категория, дамите, които искат да отслабнат през лятото, в крайна сметка заслужават нашето внимание и помощ.
Първо, нека да поговорим за това, което допринася за загубата на тегло през лятото, но това, което пречи.
Защо през лятото да отслабнете просто?
През лятото е горещо, но когато е горещо и няма много, което искате. И ако искате, тогава дърпа на плодове и зеленчуци. Калоричното съдържание намалява естествено, пием много и всички "муцуни" се измиват от тялото.
Защо не мога да отслабна през лятото?
Ето списък на това, което ни пречи да се разраснем през лятото:
- пием много, но - сода (сладка и не много), квас, студен "чай" (добре, какъв вид чай е това?!) и т.н .;
- сладолед - когато, ако не през лятото, има сладолед, но пълнежът съдържа много мазнини, а комбинациите от плодове съдържат 30% повече захар, отколкото в пълнежа;
- най-трудното нещо е да отслабнете през лятото, докато на почивка в хотел all inclusive, добре, човек не може да се отрече от себе си какво е "включено".
Как да преодолеем тези трикове на съдбата?
Гениалният начин да отслабнете през лятото без диета включва борба срещу горното зло. И това означава:
- пийте много, за да не искате да ядете, но не и за напитките, за които говорим, и още вода, която винаги трябва да бъде скрита в не толкова малката чанта;
- сладоледът може лесно да се приготви сам - от сметана, кисело мляко, натурални плодове, ще се окаже още по-вкусно и няма да ядете често (в края на краищата, по-често ще бъде твърде мързеливо, за да го приготвите);
- не вземайте ваучери с бюфет, не избирайте какво ще бъде на почивка, за да научите националната кухня на зоната за отдих и следователно да отидете в малки ресторанти, където, преди да поръчате, ще видите цените.
Лятна диета
Е, ако сте фен на класическата загуба на тегло, според режима на хранене, схемите и практиките, не губете тегло върху протеиновите диети през лятото - защо имате нужда от месо, сирене, риба, мляко в изобилие? Има няколко диети, които разкриват тайните на колко бързо да отслабнете през лятото и това е такава диета,
- диета от ягодоплодни - калоричното съдържание на вашата диета не трябва да надвишава 1500 kcal, като се взема предвид енергийната стойност на ежедневните ½ кг плодове;
- зелената диета е половин килограм зеленчуци и зеленчуци дневно в продължение на една седмица, с малки порции пилешко и пуешко за обяд, както и зехтин за салати;
- хранене на фъстъци - заменете закуската, следобедния чай и вечерята с разнообразие от коктейли от зеленчуци, плодове и билки.