Чухме от децата за невероятните предимства на цитрусовите плодове: те обогатяват тялото с витамини, особено С, засилват имунната система и повишават настроението и се справят с неразположението. Сега, обаче, за мнозина, другата страна също е от значение: възможността да се използват цитрусови плодове като хранителен продукт. И все пак, може ли да отслабнете на мандарини?
Да мандарините насърчаване на загуба на тегло?
Разберете дали мандарините помагат да отслабнете или не просто - просто се обърнете към основните им свойства и всичко веднага ще попадне:
- мандарините са богати на желязо, калций и натрий, а използването им прави тялото по-здравословно и по-бдително;
- изобилието от течности позволява на този плод да бъде невероятно лек и диетичен и също така да стимулира отстраняването на излишната течност от тялото;
- подобно на всички цитрусови плодове, мандарина има благотворен ефект върху метаболизма и поради ускоряването си тялото активно използва стари натрупвания;
- Ниската калоричност прави този продукт много популярен сред отслабването. Важно е да го консумирате преди хранене, а не след това, тъй като то е способно да подбужда апетита.
Разбира се, тангерините помагат да отслабнете, защото техните свойства ще помогнат на тялото ви да се справи ефективно с икономиите. Важно е да не се преяждат (което обикновено придружава стандартния период на ядене на мандарини - Нова година) и да избира здравословни, леки храни.
Калорично съдържание на продукти: мандарина
Мандарините по време на диета няма да навредят на никого, защото те имат само 40 калории на сто грама. Разбира се, ако вашата диета строго ограничава диетата, те не трябва да се добавят, но ако просто преброите калориите, тогава такъв плод няма да ви нарани!
Диета на мандарините
Има много начини да отслабнете на мандарини. Можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди:
- Мандарините са диета за нетърпеливите. С тази диета, трябва да сте внимателни и с най-малката проява на алергична реакция веднага да я спрете. Същността на диетата е проста: в рамките на три дни ядете само мандарини, вода и зелен чай. Мандарините могат да се консумират около един килограм на ден. Можете да загубите 2-3 кг за такава диета.
- Дни за разтоварване на мандарини. Веднъж или два пъти седмично можете да организирате разтоварване на мандарини. Идете, ще бъде на същия принцип като диетата, описана по-горе. Дните на гладно обаче трябва да бъдат редовни: например, вие избирате понеделник и петък, а тези дни строго ядете само мандарини - постоянно, за 1-2 месеца. Това ще даде бавен, но стабилен резултат и също е чудесно за поддържане на достигнатото тегло.
- Има още една лесна цитрусова диета. Преди всяко хранене да ядете мандарина, но в същото време цялата ви част трябва да се побере на малка салата. Вечерята в този случай трябва да бъде строго 2-3 часа преди сън, и като странична чиния, за да изберете само зеленчуци.
- Друга проста диета е подобна на предишната, но вместо плодовете се предлага прясно изцеден сок. Необходимо е да пиете една чаша за 20 минути преди хранене.
Това не само ще ви позволи да ядете по-малко, но и със сигурност ще ви спести от мастните депозити в коремната кухина (това е неотдавнашното откритие на корейските учени).
Основното нещо, ако само вие нямате спешна ситуация, не преследвайте скоростта на изтегляне на килограми: колкото по-бързо отслабвате, толкова по-голяма е вероятността теглото да се върне бързо. Най-добре е да отслабнете постепенно, след това тялото ще претърпи качествени промени и загубеното тегло няма да се върне отново. Мандарините за отслабване ще ви позволят да отслабнете без изтощаващ глад, което със сигурност е голям плюс.