Сред хората, стереотипът е чест, че ако се откажете от пушенето, може да увеличите теглото си, но в действителност всичко зависи от действията на човек, страдащ от лош навик. В тялото се произвежда допамин - хормон, който ви позволява да се чувствате удоволствие. Това се случва, в резултат на тактилни усещания, с използването на вкусна храна, алкохол и по време на пушене.
Ако се откажете от пушенето, можете да спечелите тегло?
Когато човек откаже цигари, тялото изпитва стрес и много хора се опитват да го удавят, като ядат вредна храна. В резултат на това той получава необходимата доза допамин. Все пак е необходимо да се каже, че ако по-рано се почувства насищане с пушача, имаше обикновена част от храната, след това, след като се освободи от лошия навик, това няма да е достатъчно. Това се дължи на факта, че тялото е използвало за насочване на всички усилия за пречистване на тялото от токсини, като същевременно блокира функцията на храносмилателните органи.
Всичко това води до факта, че хората все повече и повече идват в хладилника, изваждат от него вредни храни за тялото, различни полуготови продукти, сладки, сладкиши и т.н. Освен това през деня бившите пушачи често си позволяват различни нередовни и вредни за фигурата закуски . И в резултат на това теглото започва да се увеличава.
Как да отслабнете, ако се откажете от пушенето и сте натрупали тегло?
За да избегнете набор от допълнителни килограми, трябва да започнете да ядете правилно. Предпочитайте фракционната храна, т.е. трябва да седнете на масата пет пъти. Храната трябва да бъде балансирана и да включва зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо, риба и кисели млечни продукти. Като лека закуска вместо сладки, използвайте сушени плодове , но само в малки количества. Подгответе храната правилно, като използвате различни подправки, които ще ви позволят да се насладите без да навредите на здравето.