Чудили ли сте се защо дамите, които са на диета, често са в лошо настроение? Това дори не е, че те трябва да се отрекат много, но фактът, че повечето диети забраняват сладкото. Но това е - слабостта на повечето момичета, а единствената мисъл да се откажат от деликатеси може да бъде болезнена. Лесен и приятен начин от ситуацията е да се използват сушени плодове за отслабване.
Колко калории са в сушените плодове?
Сухите плодове са богати на захари и не могат да се нарекат нискокалорични храни. В зависимост от вида си, калоричността на 100 грама варира от 200 до 400 единици. Така например, в сушени ябълки обикновено около 200 kcal, но в сушени сливи, сушени кайсии и сладки дати около 300-400.
Ето защо не можете да се прекалявате с тази храна, а диетата със сушени плодове е заместител на една сладка храна за една толкова сладка закуска. Сухите плодове влияят положително върху загубата на тегло, само ако заменят калорични бонбони. Ако сте в обичайната си диета, без да отстранявате нищо от нея, добавете още и сушени плодове - рискувате да се подобрите.
Какви са ползите от сушените плодове?
Както вече разбрахме, яденето на сушени плодове от сутрин до вечер не следва. Все пак, ако ядете няколко сушени плода веднъж на ден като втора закуска или средно сутрешна закуска и ги изпиете с чаша чиста вода, не само ще получите достатъчно за няколко часа, но и обогатявате тялото си с набор от полезни вещества, витамини и минерали.
Основният плюс на заместващи бонбони за сушени плодове е, че те са естествени въглехидрати и са правилно абсорбирани от тялото. Но тортата или шоколадът са прости въглехидрати и захари, които просто чакат възможността да се утаят под формата на мазнини в талията и бедрата.
Сега е доста трудно да се срещнат други бонбони, с изключение на сушени плодове, които биха били напълно естествен продукт без консерванти и оцветители. Ето защо е целесъобразно да обърнете внимание на този дар на природата, който в концентрирана форма съдържа много полезни вещества.
Приготвяне на сушени плодове
Повечето сушени плодове са готови за консумация много просто: просто ги излейте с гореща вода и оставете за 5-10 минути. След това продуктът може да се счита за готов за добавяне към храната.
Какво представляват сухите плодове?
Нека разгледаме всички варианти на изсушени плодове, които са показани за храната при растяща тънкост:
- Сушени кайсии (сушени кайсии) . Изключителен продукт, който трябва да присъства в храната на всеки човек, който следи здравето му, тъй като сухите кайсии са богати на калций, калий и магнезий.
- Сушени сливи (сушени сливи) . Благодарение на лекия си лаксативен ефект, сливиците ефективно и внимателно помагат да се очисти червата, като по този начин допълнително помага да отслабнете. В допълнение, това е отлично средство за депресия. Ето защо ястията от сушени плодове са не само вкусни, но и влияят на настроението.
- Стафиди (сушено грозде) . Този сушен плод често се нарича мултивитамин - така
това е полезно. Тя обогатява тялото не само с маса от витамини, но и с йод, желязо и други ценни микроелементи. - Дати . Този супер сладък плод спомага за намаляване на апетита поради силния си сладък вкус. Ако сте неефективни, разпръснати или уморени - изядете няколко плода и ще почувствате вълна от енергия.
Не можем да забравим за сушени ябълки и круши. Тези не изсъхващи сушени плодове ще помогнат на тялото чрез увеличаване на производителността на мозъка благодарение на високото съдържание на бор. Оризът със сушени плодове от този тип е прекрасна светлина вечеря.