Никотиновата зависимост е сериозно заболяване, с което е трудно да се справим. Страшно не е толкова психологическа зависимост, колкото физическа, когато някои функции на тялото са свързани с приема на никотин. Когато човек реши да се откаже от тютюнопушенето, той се сблъсква с различни неприятни последици, например раздразнителност, нервност и други симптоми. В този случай не е изненадващо, че мнозина се интересуват от продължителността на зависимостта от никотина. Отначало неприятните симптоми се проявяват доста ярко, толкова много хора се разпадат и се връщат към лош навик . Според статистиката най-трудно е да оцелеете през първите две седмици. Неприятните симптоми се усещат от няколко седмици до месеци.
Етапи на пристрастяване към никотина
Като цяло, съществуват три основни етапа в развитието на зависимост, които се отличават с укрепването на физическата и психическата сцепление:
- Първоначалният етап е 3-5 години. През това време човек пуши системно, постоянно увеличава броя на цигарите. След няколко всмуквания се усеща удовлетворението и се подобрява благосъстоянието.
- Хроничен стадий - 6-15 години. За един ден човек може да пуши до две опаковки цигари. Желанието за пушене се случва, когато се променя най-малкото настроение или дори промяна в разговора. Пушачът периодично страда от кашлица и болка в сърцето, както и от безсъние.
- Късен етап. На този етап човек може да пуши постоянно, докато качеството на цигарите не е особено важно. Има сериозни здравословни проблеми.
Да се отървем от пристрастеността към никотина
За да се справи с този проблем, се използва комбинирана терапия, включително използването на медикаменти и психологическа помощ. В първите етапи се препоръчва да се вземат средства, които съдържат никотин, например "Никорет" или алкалоиди - "Табекс". Постепенно дозата е важна за намаляване, което ни позволява да отбием никотин. За да се справят със зависимостта от никотина след отказване , лекарите могат да предписват други лекарства, за да се отърват от неприятни симптоми и да поддържат здравето си. Препоръчва се да присъствате на индивидуални и групови сесии за психологическа помощ.
Има и няколко съвета от хора, които вече успешно са се справили с никотиновата зависимост. Препоръчва се физическите упражнения и преминаването към правилното хранене. Когато има желание да се пуши, трябва да се разсейвате във всеки случай. Намерете подкрепа сред хората, които ще контролират, а не да се отказват.