- Ще взема още един парче, това няма да промени нищо. - От едно затягане нищо няма да се случи с мен. - Още една чаша и всичко. Кой не знае такива фрази? В края на краищата, с тях започват да живеят лошите навици. Бавно и неусетно се въвеждат в живота ни и след няколко години ставаме убедени, че сме в силните лапи на лош и вредни ритуали, които вече не сме в състояние да се отървем. Какви навици ни казват и има ли начин да ги изкоренят? Днес има много отговори на такива въпроси.
Вредни и полезни навици
Ако вярвате в психолозите, придобиването на лоши умения е много по-лесно, отколкото добро. Ако последните се появят в живота ни чрез работа и работа върху себе си, причините за лошите навици са нашите пороци и изкушения. Алкохолът и тютюнопушенето се отпускат и помагат да се забрави, планините на развалините и разминаването са резултат от мързеливостта и нежеланието да се направи нищо и дори кариерните проблеми могат да се нарекат следствие на навика да мислят отрицателно. С други думи, влиянието на лошите навици върху живота ни е огромно. Те не само ни правят различни, но могат сериозно да засегнат нашето бъдещо поколение. Като пример, помислете за някои вредни и странни навици на момичета и жени:
- Обичай да пазаруваш. Психолозите твърдят, че колкото по-силна жена обича пазаруването, толкова по-склонна е към егоизма.
- Постоянно разхлабване на косата и къдрици. Обикновено такива жени са безразлични към мъжете, но имат голяма любов към секса.
- Честият сън с не измит грим казва, че тези млади дами са спокойни в леглото и са любезни към партньорите си.
- Любителите, които се обръщат пред огледалото, се характеризират като мечтатели, които често забравят за включеното желязо, както и за техния човек, живот, семейство и уют.
- Разпръснатото бельо говори за страстната природа на притежателя му. В допълнение, тези хора имат много богато въображение.
Вредните навици и последствията от тях понякога не могат да бъдат толкова безобидни, колкото изглежда на пръв поглед. Например употребата на тютюн, наркотици и алкохол може сериозно да засегне потомството. И няма значение кой има подобен навик - мъж или жена. Рискът от раждане на дете с аномалии е много висок. И това е само малка част от доказателствата, че такава комбинация като здраве и лоши навици по принцип не би трябвало да съществува.
Борба с лошите навици
Предотвратяване на лоши навици, днес, за съжаление, почти не се провежда. Ако това се случи, то тогава под формата на неразумни плакати, знаци и възбуда. Ефектът от такива събития е изключително нисък. Тук е време да си спомним фразата за спасяването на удавяне на хора, в чиито ръце е тяхното спасение. Изкореняването на лошите навици трябва да започне с тяхното осъзнаване. Проблемът за повечето хора е, че не виждат вреда в действията си. Те гарва ноктите си, подреждат носовете си, измерват ритмично с краката си, свиват пръстите си и т.н. Но за щастие има няколко ефективни метода за решаване на проблема как да се победят лошите навици. Основното нещо е да се вземе това много сериозно:
- Необходимо е да се разсейваме, да се отпуснем накратко и да си спомним какви действия в хода на деня се извършват автоматично и без никакъв контрол. И те се повтарят всеки ден. След известно време ще можете да си спомняте някои от тях. Това са навиците, които трябва да бъдат взети под контрол.
- Въпросът как да се откажеш от лошите навици зависи от волята и характера на човека. Някой се нуждае от няколко дни, а някои няма да продължат половин година. Най-добрият вариант - всеки ден в продължение на три седмици, за да замени лошия навик, е полезен. Например, вместо да пушите, трябва да изпиете чаша вода и да направите 5 дълбоко вдишване.
- Когато има чувство на дискомфорт от отсъствието на лош навик,
трябва да придобиете сила и да не обръщате внимание на това. Най-добре е да се научите да се наслаждавате на този дискомфорт - защото той казва, че навикът си отива. - Никога и при никакви обстоятелства не трябва да се отдадете на себе си. Много хора се провалят на този етап. "Днес беше труден ден, една цигара няма да бъде нищо", и така нататък.
Основното правило, според което предотвратяването на лоши навици ще действа, е спазването на режима в рамките на 21 дни или 3 седмици. Ако поне един ден отново е напълнен със стар навик - целият брой трябва да започне отново. Но независимо от това как се е развила борбата, струва си. Животът без лоши навици е много по-интересен и по-добър, отколкото понякога изглежда.